Nyhetsartikkel

Tatt av joggebølgen

Joggebølgen skyller over Norge - for andre gang. Men hvordan startet det hele. Hvorfor løper vi kun for løpingens skyld, og hva er årsaken til at bølgen har nådd nye høyder? - Kvinnene bør ha noe av æren for at jogging på nytt er blitt en trend, sier Jack Waitz.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

- Start forsiktig

Så mens kilometerne baller på seg for enkelte, og løpegleden blomstrer, er det kanskje noen som debuterer som løper akkurat i år.

Jack Waitz råder de som ønsker å begynne å løpe, til å skynde seg langsomt. Er du helt utrent, kan du ikke forvente resultater etter to uker.

- I startfasen bør man gå forsiktig fram, og venne kroppen til treninga. Det er ikke farlig å trene mye, men man må gjennom en prosess for å komme dit, sier Waitz, som bruker mye tid på å hjelpe folk i treningsprosessen.

- Det er et stort kunnskapsbehov der ute når det kommer til trening. Folk lurer på alt: om skader, trening, hvor mye, hva er nok og hvor fort? Det er alle mulige typer spørsmål, sier han.

I tillegg kommer spørsmålene om alle treningshjelpemidlene: om teknikk, pulssone, laktattest.

- Jeg mener at langdistansetrening er noe av det enkleste du kan drive med. Grovt sett vil jeg si: bruk heller tid på å løpe enn å bruke tid på teknikk. Vi løper alle forskjellig, og det er viktig å ufarliggjøre løping, sier Jack Waitz, som mener samfunnet må bruke enda mer krefter på å få yngre mennesker i aktivitet.

- Vi vet at de som blir gode til å løpe langt, har hatt en variert oppvekst med mye ulik aktivitet. Jeg håper flere barn får mer kjennskap til mosjon på skole. Samfunnet må bruke mer ressurser på få yngre til å bevege seg, det er så mye å hente på å få folk i aktivitet, sier han.

Kilder

Referanser

    Forrige side