Nyhetsartikkel

Trening mot lave ryggsmerter

De fleste kan trene seg bedre fra lave ryggsmerter. Fysioterapeut Kay Arne Skagseth anbefaler alt fra vals til markløft. Det viktigste er at du gjennomfører.

Mange tror de ikke kan trene

- Ved hvilke ryggskader bør du ikke trene?

- Ved udislokerte brudd som ikke er helt kartlagt, er det fare for at du faktisk kan forverre skaden. Slike skader oppstår stort sett på en måte som gjør at man i de fleste tilfeller vil bli grundig undersøkt på sykehus før man vurderer andre typer behandling, sier Skagseth.

- Er det mange som har ryggsmerter som tror at de ikke kan trene?

- Det er ekstremt mange som tror at de ikke kan eller bør trene på grunn av ryggsmerter. Nesten alle kan trene, man må bare finne den riktige inngangsporten. Hjelp til å finne den, kan du få ved å ta kontakt med fagpersoner. Det er sjelden farlig å trene med ryggsmerter, særlig dersom du har hatt vondt en stund, sier Skagseth.

Forrige side Neste side