KvalitetssjekkKanskje er turgåing en undervurdert form for trening, men å gå er ideelt for folk i alle aldre som ønsker å bli mer aktive. Vanlig gange har vist seg å redusere risikoen for kroniske sykdommer, slik som hjertesykdom, type 2 diabetes, astma, slag og noen kreftformer.
Les også: Mosjon og hjertesykdom
Kanskje kan du gå mer og få flere helsemessige fordeler? I denne artikkelen skal vi prøve å gi litt hjelp på veien.
Les også: Fire av fem nordmenn beveger seg for lite
Før du begynner
Egentlig er et par sko alt utstyret du trenger. Noen sko er mer komfortable, gir bedre støtte og kan forhindre blemmer.
Les også: Hvordan komme i gang med treninga?
Ha på deg løse klær som gjør at du kan bevege deg fritt. Velg tynne lag i stedet for tunge, tykke klær. Hvis du går til jobb, kan du bruke vanlige arbeidsklær og et behagelig par sko. For lange turer kan det være lurt å ta med litt vann, og kanskje noe å spise, i ryggsekken. Hvis du begynner å ta regelmessige, lengre turer som er mer utfordrende, kan det være lurt å investere i utstyr som passer for mer krevende ruter.
Les også: Mirakelkur for kropp og sinn
