Nyhetsartikkel

Vekttap med trening - hvor mye skal til?

I teorien bør trening føre til vekttap. Hvor mye trening må til for å gå ned i vekt?

Kompenserer for trening

- Hvordan deltagerne hadde kompensert, er ikke helt klart, sier Kyle Flack til NY Times. Han er assisterende professor ved University of Kentucky, og deltok i gjennomføringen av  eksperimentet. 

Aktivitetsmonitorer viste at deltagerne beveget seg som normalt de ukene treningen pågikk - sett bort fra selve treningen. 

At kompensasjonen handler om at deltagerne spiste mer, er mest sannsynlig - selv om deltagerne selv ikke rapporterte om dette. 

Les også: Overvekt og slanking - hvordan lykkes?

- Det er trolig kompliserte sammenkoblinger mellom trening, appetitt og folks forhold til mat som ikke ble plukket opp i løpet av denne studien, og som kan påvirke mat og vekt, sier Flack. 

- Du må fortsatt telle kalorier hvis du ønsker å bruke trening for å kontrollere vekten din, sier han.

 

Kilder

Referanser

  1. Flack K, Ufholz KE, et.al. Energy Compensation in Response to Aerobic Exercise Training in Overweight Adults. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 2018. doi.org
  2. Gretchen Reynolds, The Nes York Times, Exercise May Aid in Weight Loss. Provided You Do Enough. www.nytimes.com
Forrige side