Informasjon

Idrettsskader innenfor kampsport og gymnastikk

Hvilke idrettskader rammer oftest innen kampsport og gymnastikk?

Forebyggende tiltak

  • God oppvarming og uttøyning
  • Langsom og trygg økning i kravet til komplisert teknikk. Det er veldig viktig ikke å sette for store tekniske krav til barna før de har god nok kroppsbeherskelse, styrke og spenst
  • Kartlegg skadevoldende elementer i treningsmiljøet (gymnastikkhallen, turnhallen)
  • Fjern eller ev. polstre skarpe utstikkende gjenstander
  • Identifiser voldelige utøvere i kampsportene og ta dem ut av aktiviteten
  • Legg vekt på beherskelse og etikk
  • Sikre god spenst og styrke for å gjøre utøverne i stand til å tåle en større akutt belastning bedre
  • Hver enkelt må velge en idrett som passer med sitt nivå
  • Ha godt polstrede madrasser til å lande på
  • Bruk beskyttelsesutstyr (tannbeskytter, hjelm, knebeskytter, albuebeskytter, lyskebeskytter)
  • Sørg for riktig førstehjelp
  • Godt førstehjelpsutstyr
  • Godt kvalifiserte førstehjelpere
  • Sørg for god oppfølging ved behandling og rehabilitering
Forrige side Neste side