Nyhetsartikkel

Idrettsskader - unngå skadestopp

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Når er nok, nok?

59629-2-turner-med-hndleddsbeskyttere.jpg

- Er det vanlig at idrettsutøvere trener med smerter?

- Det er vanlig at idrettsutøvere på høyt nivå trener med litt vondt her og der, de er vant til å presse seg selv maksimalt og til å ha endel vondt. Det er viktig å klare å balansere dette. Når er det greit å akseptere smertene, og når kan det å fortsette treningen gi en langvarig belastningsskade eller en alvorlig skade? Når er nok, nok? Jeg synes det er nok når smertene går utover treningsmengde og prestasjon. Det er normalt å være støl og sliten, men når du ikke lenger klarer å trene optimalt, da er det på tide å ta kontakt med helsepersonell og prøve å snu den trenden, sier Myklebust.

- Kan det å trene lenge med smerter og betennelser øke risikoen for andre plager?

- Det er naturligvis ikke smart i lengden å trene med smerter. Da belastes kroppen for mye, og du kan få en akutt skade eller en belastningsskade som varer i lang tid. Smerte er et signal fra kroppen som ikke skal oversees. Det er derfor viktig å kjenne kroppen sin, og kjenne grensene for når det blir for mye, sier Myklebust.

Les også: Trening som forebygger idrettsskader

Forrige side Neste side