KvalitetssjekkOmtrent 60 prosent av skadene i volleyball rammer aldersgruppen 13-24 år.
Hvem er mest utsatt?
Like mange menn og kvinner blir skadet. Volleyball er en populær skoleidrett, og 2 av 5 skader skjer da også i skolen. En tredjedel av skadene inntreffer i den organiserte volleyballen. Bedriftsidretten står for omtrent hver femte skade.
Hvilke skader er vanligst?
Leddskadene er den klart største enkeltkategori skader. Vanligst er forstuvning i ankelledd og mindre fotskader, etterfulgt av hånd- og håndleddsskader.
Ankelskader oppstår oftest ved nettet når en spiller lander på en annen spiller. Fingerskader oppstår i forbindelse med blokkering av skudd eller kollisjon med andre spillere.
Spesielt er strekkeseneskader i kneleddet, (såkalt jumpers knee) vanlig. Akilleseneskader kan forekomme, og skader av både sideleddbånd og korsbånd i knær forekommer. Belastningsskader i skuldre kan forventes. Det er imidlertid få alvorlige skader i volleyball.
Jfr. lenker nedenfor til ulike skader.
Forebyggende tiltak
Tekniske tiltak
- Vær obs på friksjonsforhold mellom skotøy og underlag. Velg riktig sko i forhold til underlag. Velg om mulig parkettunderlag, som gir langt mindre friksjon enn gummiunderlag.
- Sørg for god sikkerhetsavstand til harde og skarpe gjenstander på siden av banen. Polstring av skarpe og andre fremstående gjenstander som ikke kan fjernes.
Personlige tiltak
- God grunntrening er viktig, spesielt styrketrening. Sterke muskler rundt ledd minsker sjansen for leddbåndskade/korsbåndskade.
- God oppvarming er meget viktig.
- Lytt til kroppens signaler. Ikke press deg selv hvis du er halvskadet. Det øker bare sjansen for skade.
Generelle tiltak
- Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
- Sørge for kvalifisert helsepersonell.
- Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
- God opptrening etter skade forebygger nye skader.
Vil du vite mer?
- MR-undersøkelser
- Kortisonsprøyte
- Muskelømmhet - stølhet
- Ømme muskler etter trening
- Styrkeøvelser ved skader
- Strekkeøvelser ved skader
Relaterte tilstander
- Akutte leddskader
- Ankelskader
- Korsbåndskade, fremre
- Bakre korsbåndskade
- Sårskader, akuttbehandling
- Hodeskader og hjernerystelse
- Brudd, generelt
- Muskel- og strekkskader
- Neseblødning
- Brudd i ribbebein
- Brudd i underarm
- Ryggmargskade
- Skade av AC-leddet
- Skulderen ute av ledd
- Ankelskade
- Akillessenebetennelse
- Akillessene - avrivning
- Senebetennelse i leggen
- Meniskskade i kneet
- Popliteustendinitt
- Patellofemoralt smertesyndrom
- Anserinustendinitt
