Informasjon

Forebygg overtrening hos barn og unge

Tegn på belastningsskader

Belastningsskader kan påvirke muskler, leddbånd, sener, bein og vekstplater.

Presset om å hevde seg i konkurranser har ført til at mange barn og unge har spesialisert seg i en idrett. Når barn deltar i kun en idrett og trener hele året, brukes de samme muskelgruppene kontinuerlig. Dette kan føre til ubalanse i kroppen. Dette, sammen med overtrening og mangel på hvile, setter barn i stor fare for belastningsskader.

Tegn på belastningsskader er:

  • Smerte som ikke settes i forbindelse med en akutt skade
  • Smerten øker ved aktivitet og reduseres ved hvile
  • Hevelse
  • Endring i form eller teknikk
  • Barnet er mindre interessert i treningen

Belastningsskader er særlig vanlige i høyhastighetsidretter som basketball, turn, svømming og hockey. Men det handler mer om mengden repeterende bevegelser, enn type idrett.

Forrige side Neste side