Intervju

Vektløfting for barn

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Overvurderer ytre belastning

Bergheim mener at det er en utfordring at vi tenker for mye med synet - at vi overvurderer ytre belastning og undervurderer indre belastning.

- Vi reagerer på at barn og unge løfter en stang med vektskiver, og mener det er farlig. Men dersom man bruker Newton sine lover om fart og masse og regner litt på hva slags krefter barn blir utsatt for i vanlige idretter, er de gjerne langt større. I et spesialnummer av Fysioterapeuten i 20051 gjorde man en utregning av belastningen en åtte-åring fikk på bruskflatene i knærne ved nedhopp fra en meter. De fant at den var langt større enn det man kunne få ved å plassere en vektstang på skuldrene. Så kan man tenke seg hvor stor belastningen vil være ved nedhopp fra mer enn en meter og vridning i landingen, der belastningen bare blir på en liten del av knebrusken og de sener og bånd som støtter rundt kneet. Da forstår man hvorfor det er mange korsbåndskader i ballidretter, alpint og så videre. I boka Fysisk trening for barn og ungdom2 er det gjengitt resultater av mange skadeundersøkelser. En undersøkelse fant at barn har mer enn 1500 ganger større risiko for å bli skadet av å spille fotball enn av å drive med styrketrening. For oss som er interesserte i vektløfting, er det naturlig å legge til rette for at barn skal drive med allsidig lek, siden det ut fra utregningen over, gir større belastning enn de kan få med vekter på skuldrene. Så kan man ta igjen trening med vekter på skuldrene senere, sier Bergheim.

Breimsbygda2.jpg
Bilde fra idrettskulen i Breimsbygda. Foto: Ola Bergheim.
Forrige side Neste side