Intervju

Vektløfting for barn

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Overvektige barn kan bli konger av benkpress

- Hva slags betydning kan styrke- og vektløftertrening ha for barn og unge med overvekt?

- Stadig flere barn som er overvektige, faller ut av aktiviteter som fokuserer på løping og utholdenhet. I styrkeidretter kan disse barna gjerne løfte mye og imponere jevnaldrende, selv om de ikke løfter mye i forhold til egen kroppsvekt. De kan bli "konger av benkpress", mens de faller igjennom i øvelser som armhevinger eller kroppshev. Gjennom styrketrening bygger de selvtillit og utvikler mobilitet og styrke slik at de også etterhvert presterer bedre i andre idretter og aktiviteter. Vi vet også at muskulatur er viktig i forhold til sykdommer som diabetes, sier Bergheim.

- Hva slags utstyr bruker dere?

- I vektløfting for voksne bruker man en 15 kilo damestang og 20 kilo herrestang. Med tunge vektskiver er dette for tungt for opplæring av barn og ungdom. De siste årene har man istedenfor utviklet treningsstenger på fem og ti kilo og plastskiver på to og en halv og fem kilo med stor diameter som også kan brukes i konkurranser for barn og ungdom. I opplæring av teknikk og i konkurranser for de yngste er det kosteskaft og lette treningsstenger og plastlodd som blir brukt - ikke de tunge voksenstengene som mange forbinder med vektløfting, sier Bergheim.

Forrige side Neste side