Intervju

Vektløfting for barn

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Variert aktivitet og sen spesialisering

- Hvordan trener dere?

- Barn og ungdom hos oss driver med mange ulike aktiviteter som gir dem trening, også styrke. I regi av vektløftergruppa er det en til tre ganger i uka i en til to timer. Om de spesialiserer seg på vektløfting i ungdomsskole eller videregående skolealder, trener de mer. Det viktige i forhold til toppidrett er at de har et godt grunnlag og har lyst til videreutvikling når de er ferdige med videregående skole som 19-åringer. Det får en lettest til med variert aktivitet og sen spesialisering, sier Bergheim.

- Hvordan trener dere for å sikre god teknikk?

- Ved instruksjon fra kompetente trenere og progresjon. Vi legger vekt på mobilitet, kjernetrening og styrke som basis for god teknikk. Mange fokuserer dessverre på teknikk der mangel på mobilitet og kjernemuskulatur gjør at utøveren ikke kan gjøre teknikken rett. En får da automatisering av feilaktige teknikkmønstre. Som alle vet, er det vanskelig å endre det i ettertid, sier Bergeheim.

Forrige side Neste side