Nyhetsartikkel

Enkel styrketrening uten treningssenter

Temaside om Korona

Bryst

Armhevinger: Armhevinger er super trening. Dersom du synes vanlige armhevinger er for lett, kan du for eksempel variere ved å ta armhevinger med klapp.

Dersom du tar armhevinger mens du har beina hevet (for eksempel støttet på en benk, sofa eller trestamme) får du også trent øvre del av brystet og skuldre.

Ved å variere bredden på plasseringen av hendene får du også ulik effekt: Et bredt grep tar mer på brystmuskulaturen, mens et smalt grep tar mer på armene.

Forrige side Neste side