Legger
Tåhev: Tåhev kan du gjøre uten vekter. Reis deg på tå, og senk hælen sakte tilbake til gulvet. For å gjøre det tyngre kan du gjøre det på en fot, eller bruke "alternative vekter".
Tåhev: Tåhev kan du gjøre uten vekter. Reis deg på tå, og senk hælen sakte tilbake til gulvet. For å gjøre det tyngre kan du gjøre det på en fot, eller bruke "alternative vekter".