Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Biceps
Kroppshev: Dersom du har tilgang til en stang eller grein som passer til kroppshev, kan du gjøre kroppshev med hammergrep eller underhåndsgrep.
Bicepscurls: Kan utføres med alternativ vekt, som en flaske med vann, pose med ris eller poteter, vanndunk eller lignende. Har du treingsstrikk kan også dette brukes som alternativ til vekter på flere øvelser.
