Nyhetsartikkel

Enkel styrketrening uten treningssenter

Temaside om Korona

Biceps

Kroppshev: Dersom du har tilgang til en stang eller grein som passer til kroppshev, kan du gjøre kroppshev med hammergrep eller underhåndsgrep. 

Bicepscurls: Kan utføres med alternativ vekt, som en flaske med vann, pose med ris eller poteter, vanndunk eller lignende. Har du treingsstrikk kan også dette brukes som alternativ til vekter på flere øvelser.

Forrige side Neste side