Nyhetsartikkel

Enkel styrketrening uten treningssenter

Temaside om Korona

Triceps

Dips: Dips fra benk er et godt alternativ. Støtt håndflatene på benken (som er bak deg). Hvil hælene i gulvet foran deg. Senk kroppen rolig ned. Press kroppen opp igjen når du har omtrent 90 graders vinkel i albuen. Vil du gjøre øvelsen tyngre, kan du ha beina på en (annen) benk. Dips med strake bein er tyngre enn dips med bøyde bein.

Armhevinger: Smale armhevinger, med hendene inntil hverandre, trener også triceps.

Forrige side Neste side