Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Løpsresultatene
Resultatene viste altså at effekten av styrketreningen var sterkere i sykling enn løping. - Årsaken til dette er uklar. En grunn kan være at styrkeprogrammet var mer optimalt for sykkel. Det burde kanskje ha inneholdt enda en øvelse for ankelstrekkerne for å ha vært optimalt for løping, sier Vikmoen.
Han forteller at en av de vanligste teoriene bak hvorfor styrketrening kan bedre løpsprestasjonene, er at det kan påvirke fjærstivheten til senene i beina.
- I dette prosjektet så vi ingen endring i fjærstivheten til patellarsenen - senen som går fra kneskjellet og som fester seg på fremsiden av skinnbeinet. Dette kan kanskje forklare den manglende effekten i løping, sier han.
Vikmoen så ingen effekt av styrketreningen etter en 40 minutter all-out test med løping, men testen på 5 minutter etter en 1,5 timers løpetur ga derimot gode resultater.
- En mulig grunn til at vi fant bedre effekt på all-out testen på 5 minutter, kan skyldes at denne har et større krav til anaerob energiomsetning og at styrketrening kan bedre anaerob kapasitet. Vi hadde også med et par tester for å måle anaerob kapasitet som tyder på at denne var forbedret i dette studiet, sier han.
