Nyhetsartikkel

Hvordan forebygge hold i siden?

Følger du dette rådet, slipper du kanskje unna.

[imported]
[imported]

I en artikkel som ble publisert i Emergency Medical Journal i november 20121, har forfatterne undersøkt om det er bedre å drikke vann før en løpetur, eller å la det være, for å forebygge hold.

Forfatterne gikk gjennom 112 studier, hvor to av disse hadde sett direkte på det aktuelle temaet.

Bedt om å faste

Ettersom deltagerne i begge studiene hadde drukket vann før løpeturen, virker det usannsynlig at hold forårsakes av dehydrering. Deltagerne ble bedt om å faste i minst fem timer før testen ble utført, men ikke alle gjorde det.

Forfatterne konkluderer med at det å drikke mye rett før løpeturen, øker risikoen for hold i siden.

Vil du vite mer? Les også: Hold, sting i siden

Kilder

Referanser

  1. Pauwels N, De Buck E. BET 1: Is exercise-related transient abdominal pain (stitch) while running preventable?. EMJ 2012; 29 (11): 930-31. emj.bmj.com