KvalitetssjekkSkift program med jevne mellomrom
Det er vanlig å ha ganske god fremgang når du begynner å trene styrke, men etter en tid vil du merke at det går litt saktere. For å gjøre treningen litt mer spennende og effektiv, kan det lønne seg å endre styrkeprogrammet med noen måneders mellomrom. Studier viser også at det er lettere å holde på med styrketrening dersom du trener økter som varer i 20-30 minutter, mot styrkeøkter som varer lenger enn en time per økt.
