KvalitetssjekkSørg for nok hvile
Bruk behagelige klær når du trener, og husk å puste når du løfter vektene. Eller sagt med andre ord - ikke hold pusten! Sørg også for å få nok hvile mellom hver styrkeøkt. Trener du samme muskelgruppe hver dag, vil muskelen aldri få tid til å bygge seg opp igjen. I verste fall kan dette føre til at du blir svakere enn du var i utgangspunktet. Da er du overtrent. Magen er den eneste muskelgruppen som ikke trenger så mye hvile. Magemusklene kan du trene hver dag hvis du har lyst til det.
