KvalitetssjekkPrioriter
Mange påstår at de ikke har tid til å trene. Da må du finne tid. Kanskje kan du droppe en time foran TV-en, eller hoppe over å stryke hånduker og underbukser? Å trene er noe av det beste du kan gjøre for deg selv og de du er glade i. Prioriter mirakelkuren! Sett av tid til trening på samme måte som du setter av tid til viktige møter eller vennetreff.
Hvis du føler deg trøtt og sliten etter jobb, så husk at det er få ting som gir deg mer overskudd enn det å trene. Dersom det lett blir til at du dropper treningen når du kommer hjem, så dra rett på trening. Enten det består i å kjøre innom svømmehallen, treningssenteret, friidrettsbanen, bymarka eller rett og slett å gå eller sykle hjem fra jobb. Få med deg en venn, så blir det også sosialt. Hvis den ene er lite motivert en dag, er den andre kanskje mer motivert. Undersøkelser viser at de som trener sammen med noen, oftere klarer å holde seg til de faste treningsøktene. En annen viktig motivasjonsfaktor er å tenke over hvilke mål du har med treningen, og på alle helsefordelene trening gir deg.
Les også: Du er forbildet
