KvalitetssjekkInvolver barna
Sørg for å bli mer aktiv i hverdagen. Velkjente råd er å gå i trapper istedenfor å ta heisen, gå eller sykle til jobben istedenfor å kjøre, hopp av bussen noen holdeplasser før du skal av, gå istedenfor å kjøre så lenge dette er mulig. Avtal venninnetreff med å gå en tur i skogen istedenfor å sitte på kafè. Gå en liten tur når du har pause på jobben. Ta møtet med kollegaen mens dere går på ski til et serveringssted i bymarka og underskriv kontraktene der.
Involver barna dine. Det er ikke bare du som voksen som trenger mer aktivitet for å få en bedre helse. Tar du med ungene dine og lar dem oppleve gleden over å bruke kroppen sin på en sunn måte, er dette den beste livsforsikringen du kan gi dem. Ta med ungene på sykkeltur, på skitur, i svømmehallen eller gå en tur i marka og spis kveldsmaten på en stein i skogen. Dra på aketur eller dans sammen med minstejenta. Ha det gøy og kjenn at kroppen blir sterkere og sinnet lysere for hver nye treningsøkt du gjennomfører.
