Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Mer konkret
Det første man bør tenke på er å variere periodevis mellom de to styrketreningsformene vi har tatt for oss. Dette kaller vi periodisering. Siden den totale belastningen er høyere ved eksplosiv styrketrening, og restitusjonstiden er lengre, så kan det være en god regel å trene «tung» styrke utenfor konkurransesesongen. Noe som oftest tilsvarer høst og vinter.
Utholdende styrketrening er litt «snillere» og kan inkluderes i konkurransesesongen, eller sesongene der løping er hovedfokus. Typisk vår og sommer. Størst utbytte og kontinuitet får man selvsagt hvis man inkluderer styrketrening gjennom hele året.
