Hvorfor trene?
Det er allment akseptert at trening er med på å forebygge hjerteinfarkt og andre livsstilssykdommer. Blant annet depresjon, høyt blodtrykk, diabetes type 2, tykktarmskreft, brystkreft og andre typer kreft.Gjennom aktivitet vil du øke muskelstyrken, øke overskuddet og redusere stress. I tillegg vil du selvsagt forbrenne flere kalorier slik at du kan gå ned i vekt.
Forskning på fysisk aktivitet og helse gjennom livsløpet antyder at helsetilstanden til de fysisk aktive vil være langt bedre enn de fysisk inaktive.