Informasjon

Den kvinnelige utøvertriaden

Manglende menstruasjon på grunn av hard trening og for lite matinntak, kan føre til lav beintetthet og beinskjørhet.

Tidlige inngripen er viktig

Det er viktig at tilstanden oppdages tidlig for å forhindre mest mulig skade. Dette gjelder spesielt for unge jenter. Selv om beinmineraltetthet kan stabiliseres og bedres etter at et tilstrekkelig næringsinntak og regelmessig menstruasjon er gjenopprettet, er det ikke sikkert at du oppnår det som er normal beintetthet for alderen. Etter at du har fylt 20 år, er beinbygningen ferdig utviklet. Det vil si at du ikke kan "hente inn igjen" det du eventuelt måtte ha tapt av beinvekst i løpet av årene før dette. 

For å sikre en sunn og frisk beinbygning må det være balanse mellom matinntak, vekt, trening, kalsium, vitamin D og østrogen.

Forrige side Neste side