Nyhetsartikkel

Viljestyrken er som en muskel - den kan trenes

Temaside om Korona

Motivasjon

viljestyrke2.jpg

Motivasjon kan utgjøre en enorm forskjell med tanke på å oppnå målsetninger. En høy indre motivasjon, et brennende ønske om å nå et spesifikt mål, kan i mange tilfeller gjøre det unødvendig å bruke viljen.

Gjennom gjentagende positive assosiasjoner til en aktivitet eller hendelse, eller å oppleve mestring, så vil den indre motivasjonen øke. Dette fører til at aktiviteten blir enklere å gjennomføre. Dørstokkmila blir lavere. Til slutt ønsker man å gjøre aktiviteten fordi det oppleves givende eller morsomt. Da er du kommet til et punkt der tankeprosessen rundt denne aktiviteten nærmest er blitt automatisk. Du bruker mindre viljestyrke på beslutningen om å utføre aktiviteten. Viljestyrken din har blitt sterkere.

Forrige side Neste side