Nyhetsartikkel

Stavgang hjelper hjertet

En ny studie viser at all trening er gunstig for pasienter med hjertesykdom, men at trening med staver gir best effekt.

Fysisk aktivitet er avgjørende for å forbedre hjertefunksjon og livskvalitet for personer med hjerte- og karsykdom.

En ny studie publisert i tidsskriftet Canadian Journal of Cardiology viser at "nordic walking"  - eller stavgang - er en type trening som vil være veldig nyttig for denne gruppen pasienter. 

Stavgang har opprinnelsen fra langrennsportens barmarkstrening, og blir i ulandet kalt "nordic walking". 

Testet tre ulike treningsprogram

I denne aktuelle studien undersøkte forskerne effekten av ulike typer trening blant deltakere med hjerte-karsykdom. Forfatterne fant at alle typer trening de studerte var gunstige, men at stavgang ga best effekt av alle de studerte treningsformene.  

Den aktuelle studien involverte 130 deltakere med hjerte- og karsykdom som allerede hadde blitt henvist til et treningsprogram på grunn av helsetilstanden sin. Deltakerne fullførte et 12-ukers treningsprogram. Forskerne fulgte deretter deltagerne i ytterligere 14 uker.

Deltakerne ble delt i tre grupper og skulle delta i et av disse treningsoppleggene: 

  • Intervalltrening med høy intensitet (HIIT).
  • Trening med moderat til kraftig intensitet.
  • Stavgang.

Stavgang best effekt

Resultatene fra studien viste at alle treningsformene påvirket deltagerne positivt på alle disse tre områdene: funksjonell kapasitet, livskvalitet og symptomer på depresjon.

Men de som var i stavgang-gruppen, hadde størst nytte av treninga - det var de som bedret hjertefunksjonen mest.

Kilder

Referanser

  1. Terada T, Cotie LM, et.al. Sustained Effects of Different Exercise Modalities on Physical and Mental Health in Patients With Coronary Artery Disease: A Randomized Clinical Trial. Canadian Journal of Cardiology 2022. www.onlinecjc.ca
  2. MedicalNewsToday, Nordic walking helps improve heart function, study finds, 2022 www.medicalnewstoday.com