Informasjon

Styrketrening anbefales for bedre hjertehelse

Styrketrening har en positiv effekt på helsen til de som lider av hjerte- og karsykdommer, og på forebyggingen av slike sykdommer. Blant dem som har god nytte av å trene mer styrke, er de som i dag sjeldnest trener styrke - eldre og pasienter med hjertefeil.

Korrekt teknikk er avgjørende

Nøye instruksjoner og riktig løfteteknikk er helt avgjørende for alle som begynner å trene styrke, men det er spesielt viktig for de som er hjertesyke. De som følger et opptreningsprogram i regi av sykehus eller lignende, får gjerne slike instruksjoner, men de som ikke deltar i slike program, bør kontakte fysioterapeut eller treningsinstruktør for å lære mer om hvordan slik trening skal utføres. Da er det også viktig at du gir klar beskjed om at du er hjertesyk, slik at den som instruerer deg gir deg den veiledningen du trenger.

Det er i følge de amerikanske anbefalingene få negative effekter av styrketrening. Der disse finnes, er hovedårsaken at folk gjør øvelser de ikke bør gjøre, eller at de ikke søker råd før de starter med treningen.

Forrige side Neste side