Fjellvandring - noe for deg?

Tips og gode råd

Fottøy:

Er du ny i fjellsporten, bør du ha gode sko som stiver av ankelen. Skoene må også være store nok, for foten utvider seg. Bruk god tid på skokjøpet, prøv dem i butikken og gå gjerne i trapper når du prøver.

Gnagsår: Lite er mer gledesdrepende på en fjelltur enn et begynnende gnagsår.

- Jeg bruker gaffateip til å forebygge gnagsår. Ta en lang bit teip og sett den rett på tørr hud. Bruk en god bit slik at det blir godt feste framover. Bruk ullsokker. Dermed blir det ingen gnisninger mellom hud og sko, råder Haug.

- Noen får også lett gnagsår på lilletåa. En årsak til dette kan være at skoene ikke er strammet godt nok. Har du sko med hjørnestrammere, bruk dem. Det forhindrer at hælen sklir fram, og det blir gnagsår. Selv bruker jeg å åpne opp lissene på hjørnestrammerne i oppoverbakke, og knyter igjen når det går nedover.

Mat og drikke:

- Det er viktig å drikke nok på tur. Drikker du litt hvert 20. minutt, legger du en god basis for resten av dagen. Ikke vent til du blir tørst med å drikke. En drikkepose i sekken, med slange fram, gjør at det blir enkelt å drikke. Skal du på en tur som tar omtrent seks timer, ta med mat og drikke til 12 timer. Kanskje får du et overtråkk og må vente på hjelp. Da er det også lurt å ha en vindjakke i sekken.

Gå alene eller sammen med andre?

- Det er lurt å gå flere sammen. Særlig for å komme seg i gang, da kan man også dele opplevelsene med noen og snakke om turen i etterkant. Kanskje kan du melde deg på grupper med en kjentperson eller andre gruppeturer. Men etterhvert kan det være godt å gå alene og nyte stillheten.

Om å bruke mobiltelefonen:

Ikke stol på mobiltelefonen. Det er varierende dekning i fjellet og skogen. Noen gode råd fra DNT om mobilbruk på tur:

• Mobiltelefonen kan være et nyttig hjelpemiddel, men du kan ikke stole på den i alle situasjoner eller områder. Mange steder i fjellet er det dårlig dekning, særlig i nasjonalparkene.
• Sjekk mobildekningen før turen. Telenor og Netcom har egne dekningskart.
• Ikke avtal ringetider. Du kan befinne deg i områder uten dekning når du skulle ringe.
• Lad opp batteriet før du reiser på tur. Spar på batteriet, du kan få bruk for det. Ta med lader, men husk at de fleste turisthytter er uten strøm.
• Oppbevar mobiltelefonen og eventuelt ekstrabatteri varmest mulig. Kulde reduserer batterikapasiteten kraftig.
• Oppbevar mobiltelefonen i vanntett innpakning.
• Hvis du ikke har dekning, søk opp i høyden. Hvis du ikke kan ringe, prøv å sende en tekstmelding. Den kommer mye lettere gjennom.
• Husk at en mobiltelefon aldri kan erstatte vanlig turutrustning og fjellvett.