Nyhetsartikkel

Judo - balanse og nærkontakt

Målet for utøvere i konkurransesituasjon er full seier i kamp uten slag og spark. For andre kan målet være å forsvare seg selv uten å skade andre - eller rett og slett å holde seg i form. NHI.no har møtt Alf Birger Rostad som har vært aktiv judoutøver i over 40 år.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Dynamisk, fleksibel og sterk

E-Cup Tampere, 100kg. Foto: Norges Judoforbund
E-Cup Tampere, 100kg. Foto: Norges Judoforbund

Veien frem til å bli en dyktig judoutøver består av trening på mange ulike ferdigheter.

- Du må trene styrke, teknikk og utholdenhet. Mye av dette får du gjennom selve judotreningen. Idretten krever at du har endel gymnastiske ferdigheter. Du må være dynamisk og fleksibel, og du må være sterk. Uten styrken står du i fare for å tape selv om du har god teknikk. Balanse, ubalanse og balansebrudd er viktige elementer i judo. Alle som går, er i ubalanse, det er det som gir bevegelse. Noen tror at grunnen til at man gjennomfører gode teknikker, er fordi balansen er perfekt, men perfekt balanse har man bare i 1/10 dels sekund. I situasjonen er det motstanderens ubalanse du benytter deg av. Du ønsker selv å være i balanse, men du ønsker at motstanderen skal være i ubalanse. Da må jeg skape et balansebrudd. Dette er grunnlaget du må ha for å utføre teknikker, sier Rostad.

Forrige side Neste side