Nyhetsartikkel

Orientering

Er du glad i å ferdes i skog og mark, er orientering sporten for deg. I tillegg holder den deg både mentalt og fysisk i form, samtidig som du tilegner deg nyttige kartkunnskaper.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Lavrisiko

I forhold til andre idretter regnes orientering som en lavrisikosport. Det som dominerer er sårskader etter opprisping fra grener og akutt overbelastning i form av overtråkk, strekkskader, vridninger osv. Skadene er få, og sjeldent alvorlige. Skadeforebyggende tiltak du som utøver selv kan gjøre er:2

  • God oppvarming og uttøyning
  • Velg riktig skotøy
  • Sørg for god stabilitet og styrke i bena
  • Kle deg slik at du unngår sårskader fra kvister, trær og andre skarpe gjenstander
  • Velge løype etter egen kvalifikasjon og kondisjon
Forrige side Neste side