Nyhetsartikkel

Pilates

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

God holdning og kroppsbevissthet

Trening av kjernemuskulaturen er en fornuftig investering i jakten på god helse.

- Med en sterk kjernemuskulatur får du en god kroppsholdning, og lavere risiko for skader. Når du får stablet kroppen riktig, løfter du også korrekt. Dessuten ser det flott ut med en god holdning, sier Halvorsen Berg.

Mange av de som begynner med pilates, sier at de opplever å få større bevegelsesbane, bedre fleksibilitet, bedre sirkulasjon og mindre smerter i rygg, nakke og ledd. De styrkende og tøyende øvelsene vil også mobilisere ryggraden og bidra til økt kroppsbevisshet.

- Du er bevisst at du retter deg i ryggen, og at du løfter bekkenbunnen. Du tenker over hvordan du sitter, og hvordan du står. Du har fått kontakt med musklene dine og kjenner på dette. I pilates lærer du å komme i kontakt med musklene, sier Halvorsen Berg.

Forrige side Neste side