Nyhetsartikkel

Pilates

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Ingen stor endring i kroppens utseende

Forskere har gjennom systematisk gjennomgang av studier forsøkt å avklare om pilates har effekt på hvordan kroppen ser ut, men de konkluderer med at det finnes for få gode studier til å trekke noen sikre konklusjoner2.

- Du kan absolutt få en strammere mage, men da bør du også spise sunn mat. Du øker ikke muskelvolumet med pilates. Du forbrenner mer kalorier enn du gjør når du sitter eller går, men dersom du vil gå ned i vekt, bør du trene andre ting i tillegg, sier Halvorsen.

Dersom du ønsker fremgang i pilatesøvelsene, bør du trene dette 2-3 ganger i uken. Vil du trene pilates hver dag, er det også ok.

- Du blir ikke overtrent av pilates. For mange er det rett og slett kryddertrening - et tillegg til annen trening, sier Halvorsen Berg.

Forrige side Neste side