Informasjon

Prøv en svømmetur

Svømming er super trening som passer for de aller fleste.

Trening i vann - gunstig ved opptrening

I følge amerikanske Intelihealth er det sannsynligvis ikke så farlig å svømme rett etter at du har spist, som enkelte hevder at det er. Men etter et stort måltid vil det ofte være ubehagelig å gå rett på en treningsøkt, så det kan likevel være fornuftig å vente litt.

Annen trening i vann er også mye brukt i opptrening av pasienter som har skader eller sykdom. Ifølge BBC viser forskning at å trene i midjedypt vann reduserer press på leddene med 50 prosent, mens å trene med vann til brystet reduserer press på leddene med 75 prosent. Personer som nylig har fått satt inn hofteprotese, er et eksempel på en gruppe som ofte får opptrening i vann. Disse trenger avlastning og kan godt gå i vann, siden dette fører til at skaden/plagen ikke får full vektbelastning, og at pasienten kan gå i et gangmønster som er tilnærmet normalt.

Forrige side Neste side