Nyhetsartikkel

Ridning - er det god trening?

Har det å ri god treningseffekt? Blir du sliten og andpusten? Styrker du muskulaturen? Øker du forbrenningen? Vi har spurt Frida Aksnes, som er veterinær og ridelærer i dressur ved ridelærerutdanningen på Norsk Hestesenter.

Din holdning er viktig for hestens helse

Balanse er helt sentralt innen ridning. Første bud er tross alt å holde seg på hesten. - Når hesten beveger seg under deg, vil du alltid kastes litt rundt i salen. Leddene vil hele tiden justere seg etter bevegelsen, og både tyngdekraft og sentrifugalkraft vil spille inn. Samtidig tar du inn veldig mye sanseinntrykk fra hesten. Balansen henger ofte sammen med en god holdning, men her er også bekkenets plassering viktig, sier Aksnes. Det forskes på hva slags innvirkning ridning har på rytterens kropp og helse. I hovedoppgaven ved veterinærstudiet undersøkte Aksnes over 70 hester, for å se på hva slags innvirkning rytteren har på hestens helse. - Dersom rytteren havner for langt tilbake med overkroppen, gir det flere hester med ryggsmerter. For hestens helse, er det langt viktigere hvordan du sitter på hesten – at du bærer deg selv, enn hvor tung du er. Men som i annen idrett - blir du altfor tung, kan det være vanskelig å yte maksimalt, sier Aksnes.

Hester er store, men samtidig veldig følsomme dyr. De kan kjenne at en flue lander på dem. Som rytter må du variere signalene dine i styrke og frekvens etter hvilken hest du rir. - Her er det ingen av- og på-knapp. Du må finne frem til riktig kraft selv. På en heit hest må du kanskje justere ned signalene, mens du på en treg hest ofte må justere signalene opp. Barn som rir, blir satt i situasjoner der de må koordinere uten å tenke for mye. En sterk mann kan sette seg opp på en hest og stoppe og starte uten å vite så mye mer om ridning. Men dersom det skal være behagelig for ekvipasjen, og signalene skal være pene, krever det teknikk og koordinasjon. Ofte er det snakk om ørsmå justeringer i hånden, å klemme hånden fastere rundt tøylen eller å ta lillefingeren litt mot magen. Det som er morsomt med ridning, er at det alltid er noe å streve etter. Ser du på dressurridning i OL, ser det nesten ikke ut som om rytterne gjør noe som helst, men de gjør masse med veldig små impulser. Som nybegynner starter du med store impulser, så nyanseres hjelperne etter hvert. Det skal ikke være en kamp mellom dyr og menneske, det skal være et samarbeid, sier Aksnes.

Les også: Mindre stress hos barn som får stelle hest