Nyhetsartikkel

Ridning - er det god trening?

Har det å ri god treningseffekt? Blir du sliten og andpusten? Styrker du muskulaturen? Øker du forbrenningen? Vi har spurt Frida Aksnes, som er veterinær og ridelærer i dressur ved ridelærerutdanningen på Norsk Hestesenter.

Frida Aksnes er veterinær og ridelærer i dressur ved ridelærerutdanningen på Norsk Hestesenter.

Hopp til innhold

Bedre kroppsbevissthet

Aksnes tror ridning kan ha en positiv innvirkning også på andre idretter.

- Du trener litt av alt, utvikler god kjernemuskulatur og kroppsbevissthet. Men skal du bli kroppsbygger, kan du ikke bli det ved å bare ri. Det kan likevel være nyttig, fordi du lærer mye om din egen kropp, sier Aksnes. - Vi har ikke vært flinke nok til å selge inn sporten vår som trening i Norge, men det kommer seg. Det er forsket mye på terapiridning, og vi vet at det har god effekt, men jeg tror ridning kan være god trening for funksjonsfriske også.

- Hvor mye eller lite arbeid kan du slippe unna med, når du rir?

- Hvis du har din egen hest, kan du etter hvert slippe unna med god kjernemuskulatur og god holdning. Dersom du rir en rideskolehest, krever det mer. Vi kan ikke ha rideskolehester som er så følsomme at de løper avgårde bare du lener deg frem. De må være trygge for barn. Da må du jobbe mer med dem. Dessuten bytter du ofte hest på en rideskole, og hester har ulike bevegelser – da må du hele tiden jobbe aktivt med dem. Hos profesjonelle ryttere tar teknikken mer over, men rir du mye hver dag og spiser bra mat, har du godt synlige magemuskler, sier Aksnes.