Informasjon

Styrketrening

Uansett kjønn, alder eller om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.

Styrketrening kan gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler.

Hopp til innhold

Vanskelig å bli stor

Det er ikke uvanlig at du etter å ha trent styrke jevnlig en tid, vil merke at buksene strammer mindre i livet, og at du ser slankere ut. Likevel står kanskje vekten fortsatt på det samme som før. Det er fordi muskler veier mer enn fett. Det er derfor helheten, og ikke bare vekten du skal se på for å bedømme om du har hatt noen synlig effekt av styrketreningen.

Mange jenter er redde for å trene styrke fordi de ikke ønsker å bli store kroppsbyggere. For å få store muskler må du jobbe svært hardt og lenge. Menn får lettere store muskler enn kvinner, og dette har med det mannlige hormonet testosteron å gjøre. Men om du ikke får veldig store muskler, så vil du få en strammere, sterkere og sunnere kropp.