Informasjon

Styrketrening

Uansett kjønn, alder eller om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.

Vil du vite mer?

 

Kilder

Referanser

  1. Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health.. Curr Sports Med Rep. 2012; 11: 209-216. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Wolfe RR. The underappreciated role of muscle in health and disease1,2,3. The American Journal of Clinical Nutrition 2006; 84 (3): 475-482. ajcn.nutrition.org
  3. McMaster: Build strength to age well! The benefits of progressive resistance training. www.mcmasteroptimalaging.org
  4. Mayo Clinic: Strength training: Get stronger, leaner, healthier www.mayoclinic.org
  5. Norges Styrkeløftforbund: Resultater fra Frekvensprosjektet styrkeloft.no