Informasjon

Styrketrening

Uansett kjønn, alder eller om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.

Styrketrening kan gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler.

Hopp til innhold

Vil du vite mer?

 

Kilder

Referanser

  1. Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health.. Curr Sports Med Rep. 2012; 11: 209-216. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Wolfe RR. The underappreciated role of muscle in health and disease1,2,3. The American Journal of Clinical Nutrition 2006; 84 (3): 475-482. ajcn.nutrition.org
  3. McMaster: Build strength to age well! The benefits of progressive resistance training. www.mcmasteroptimalaging.org
  4. Mayo Clinic: Strength training: Get stronger, leaner, healthier www.mayoclinic.org
  5. Norges Styrkeløftforbund: Resultater fra Frekvensprosjektet styrkeloft.no