KvalitetssjekkIndre kampsport
Taijiformen som Strand Karlsen og Lambert underviser i, består av en form med 37 posisjoner. Disse tar det normalt 40 uker å lære. Etter å ha fullført det første kurset på 40 uker, begynner man på nytt igjen i en øvet gruppe. Instruktørene korrigerer stillingene, og hjelper til med å få detaljene på plass. Det er dette som tar tid.
- Taiji kalles "internal martial art". Det indre kartet og kroppsbevisstheten blir bedre - men det er det ingen andre som kan se. Økt kroppsbevissthet kan gjøre det enklere å fange opp når noe ikke er bra for oss. Gjennom å spise sunt, bevege seg, og håndtere følelser kan man få et bedre liv, sier Strand Karlsen.
Noen synes det er vanskelig å meditere seg til ro, eller å bruke taijiquan som kampsport. Taijiquan som trenes for helsen, fokuserer derfor på å lindre de fysiske effektene stress kan ha på kropp og sinn. For de som ønsker å trene det som kampkunst, er god helse og god form viktige steg mot effektivt selvforsvar.
- I hovedsak sier vi at vi lærer folk å slappe av. Det vil blant annet lette muskelspenninger, sier Lambert.
- Men det er hardt arbeid å lære seg å slappe av. Vi har trent både personer som er helt utrente, og personer som er godt trente. De fleste synes det er utfordrende, fordi de møter noe de ikke har møtt før. Mange blir overrasket over hvor slitsomt det er. Øvelsene vi gjør vil over tid styrke kjernemuskulaturen, sier Strand Karlsen.
Les også: Tai Chi kan bidra til å forebygge fall hos eldre
Det handler ikke om å bli best
- Hvem er det som trener taiji?
- Vi har hatt elever fra 14 år og opp til 85 år. Vi har hatt elever som sitter i rullestol, og som har hatt godt utbytte av treningen. Noen trener taiji fordi de synes det er gøy, andre trener det fordi de er utrente, eller fordi de har ME eller er utbrente og trenger mer energi, eller for å bedre hoftesmerter. Smerter som skyldes muskelspenninger, som hodepine, nakkesmerter eller skuldersmerter kan også føre til at noen ønsker å begynne med taiji. Andre driver kanskje med annen idrett, men vil styrke bevegelighet eller balanse. Mange opplever at treningen gir mer energi, eller at de føler seg roligere bare de kommer inn døren her, sier Lambert.
Taiji har ikke noe graderingssystem eller konkurranser.
- Jeg tror vi er nyttige sånn sett. Det handler ikke bare om meg eller om å bli best. Alle har godt av det. Fokus og kroppsbevissthet vil stilne tankene, sier Lambert.
Ifølge legenden startet taiji for 7-800 år siden med at en munk observerte en trane som forsøkte å ta en slange. Slangen klarte med sine myke bevegelser hele tiden å unngå tranens harde bevegelse. Munken utviklet bevegelser, og disse har blitt videreutviklet gjennom generasjoner. Etterhvert kom også meditasjon inn i bildet.
