Nyhetsartikkel

Unngå skader - bruk kroppen riktig

Har du tenkt på hvordan du bruker kroppen din i hverdagen?

Sitter du rett i ryggen? Er stolen tilpasset til deg og ditt arbeid? Vet du egentlig hvordan du skal skubbe løs bilen fra snøfonna?

Mange små og store plager, smerter og ubehag er rett og slett et resultat av at vi ikke har brukt kroppen vår riktig.

NHI.NOs fysioterapeut har produsert en rekke ergonomiske videoer som beskriver hvordan du bør sitte, dytte, løfte, bruke tastatur, mus og dokumentholder - for å forebygge belastningslidelser.

Forebygg med riktig holdning

Mange typer smerter og betennelse - som for eksempel hodepine, ryggvondt, og betennelser i skuldre og håndledd, kan forebygges og behandles ved at du aktivt vurderer - og eventuelt endrer - hvordan du bruker kroppen i løpet av en arbeidsdag.

Er du usikker på om alle tilpasninger stemmer? Sjekk våre ergonomivideoer. Kanskje kan de bidra til å skåne deg fra en rekke smerter og ubehageligheter.

Tren deg smertefri

Har du allerede fått plager med skuldre og nakke, kan disse rådene og øvelsene hjelpe deg slik at du raskere blir bra: