Nyhetsarkiv

Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.

Nyhetsartikkel, 17.09.2019

Nye råd: Hvordan være aktiv best mulig

Hva anbefales av fysisk aktivitet om du er pensjonist? Gravid? Har nylig født? Eller er under fem år? Britiske myndigheter har offentliggjort nye anbefalinger om fysisk aktivitet.

Nyhetsartikkel, 11.09.2019

Frykten for treningssenteret – her er guiden som kan hjelpe deg

Etter den søte kløe, kommer den sure svie. Sommeren nærmer seg slutten og kampen mot sommerkiloene står for døren. Enten du kvier deg for å begynne treningen igjen, eller er nybegynner, så er det ingen hemmelighet at et treningssenter kan være en skremmende plass. Her er guiden som kan hjelpe deg med å navigere gjennom denne ukjente jungelen.

Nyhetsartikkel, 28.08.2019

Trening av styrke og utholdenhet går ikke på bekostning av hverandre

Mange antar at hvis du bygger utholdenhet, vil det redusere styrken, og motsatt: Mange kroppsbyggere tror at å trene kondisjon kan føre til tap av muskelmasse og dårligere resultater. Forskning viser at du ikke må inngå noe kompromiss - å trene både styrke og kondisjon kan øke total ytelse.

Nyhetsartikkel, 14.08.2019

Treningsråd ved inkontinens

Mange som sliter med inkontinens, opplever det som utfordrende å være så aktiv som de ønsker å være. I denne artikkelen får du rådene som kan gjøre det litt enklere.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Trening ved overvekt og fedme

Er du overvektig eller har fedme, og du planlegger å begynne å trene? Da bør du kjenne til disse rådene før du setter i gang.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Revmatisme og fysisk aktivitet

Personer med revmatisme har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Fysisk aktivitet bra for folk med kronisk nyresvikt

Fysisk aktivitet kan bremse nedgangen i nyrefunksjonen hos pasienter med nyresykdom.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Urovekkende lavt nivå av fysisk aktivitet

9- og 15-åringer var stillesittende 40 minutter mer per dag i 2011 enn de var i 2005/2006. Dette ifølge Helsedirektoratets rapport om fysisk aktivitet fra 2014. Blant rådene for å få økt aktivitetsnivået hos barn og unge, fremmes daglige gymtimer i skolen, og nærmiljø som innbyr til variert og aktiv lek.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Inaktivitet - en folkesykdom

På verdensbasis er 4 av 5 unge i 13-15 års alderen mindre aktive enn det som er anbefalt. Inaktivitet kan regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Fysisk aktivitet gir stor gevinst

Inaktivitet rammer ikke bare den som er inaktiv. Det har også store økonomiske konsekvenser for hele samfunnet. Gevinsten ved å få hele Norge i aktivitet er på den annen side enorm. Dersom alle tilfredsstilte anbefalingene, er velferdsgevinsten beregnet til svimlende 239 milliarder kroner i året.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Barn og fysisk aktivitet - en gave for livet

Barn som er fysisk aktive, vil få en rekke helsefordeler - mange av disse fordelene kan det være vanskelig å ta igjen senere i livet. Med et generelt synkende aktivitetsnivå er det viktig at foreldre bidrar til å gi barna gode og positive treningsvaner.

Nyhetsartikkel, 05.08.2019

Overoppheting ved trening

Overoppheting forårsaket av hard trening eller hardt arbeid i varme omgivelser, kan gi symptomer som høy puls, rask pust, svimmelhet, kvalme og muskelkramper. Overser du kroppens signaler, risikerer du å bli alvorlig syk.

Nyhetsartikkel, 26.06.2019

Styrketrening for løpere

Uansett om du trener målbevisst for å slå gamle rekorder, for å fullføre et mosjonsløp, eller kun for Runner`s high, så vil styrketrening være et gunstig supplement til løpetreningen.

Nyhetsartikkel, 19.06.2019

Badminton og øyeskader

Badminton anses vanligvis som en lite risikofylt idrett, men i land hvor det spilles mye badminton, ser man at idretten forårsaker en vesentlig andel av idrettsrelaterte øyeskader.

Nyhetsartikkel, 19.06.2019

Knebøy: Hvor dypt bør man gå?

Finnes det en optimal dybde i knebøy som passer alle formål? Eller bør vi tilpasse dybden etter hva vi ønsker å oppnå? Vi ser hva forskningen sier.

Nyhetsartikkel, 05.06.2019

Anabole steroider

Anabole steroider blir ofte brukt for å oppnå en mer attraktiv kropp, eller for å forbedre idrettprestasjoner. Men denne effekten har en høy pris med bivirkninger som varierer fra dårlig ånde, fett hår og uren hud, til livstruende skader og sykdommer.

Nyhetsartikkel, 27.05.2019

Bloddoping

Formålet med bloddoping er å øke antall røde blodceller for å bedre utholdenhet og prestasjon.

Nyhetsartikkel, 27.05.2019

Dørstokkmila

Det er ikke vanskelig å begynne å trene. Det kan de aller fleste få til. Utfordringen er å opprettholde treningen over tid, og gjøre det til en rutine i hverdagen.

Nyhetsartikkel, 22.05.2019

Supermosjonistene

Du trenger ikke være toppidrettsutøver for å tenke som en. Morten Rasch Eliassen og Jon Ilseng er to idrettsutøvere som kvalifiserer til begrepet supermosjonist både i tankegang, treningsmengde og resultater. Les om hvordan de gjør det og hvorfor de får framgang.

Intervju, 20.05.2019

Mer fysisk aktivitet i skolen gir bedre skoleresultater og bedre form

To timer mer fysisk aktivitet og kroppsøving i uka gir elevene bedre fysisk form og bedre resultat på nasjonale prøver.

Nyhetsartikkel, 09.05.2019

Intervalltrening og styrketrening hos personer med kronisk hjertesvikt

Hos personer med hjertesvikt ser det ut til at en kombinasjon av intervalltrening og styrketrening er best for å bedre hjerte- og lungehelsen.

Nyhetsartikkel, 08.05.2019

Overtrente fotballag?

Vi opplever for tiden forunderlige ting i fotballens verden. Nye trenere øker treningsintensiteten for å løfte spillernes prestasjoner. Men går de for raskt frem?

Nyhetsartikkel, 29.04.2019

Runner`s high

Runner`s high er en følelse av eufori og velvære, og redusert ubehag, som man kan oppnå ved langvarig kondisjonstrening. Følelsen kan motivere og bidra til at vi fortsetter å løpe - men hvorfor får vi runner`s high?

Nyhetsartikkel, 09.04.2019

"Heavy slow resistance training" (HSR)

"Heavy slow resistance training" (HSR) er styrketrening med stor belastning og langsomt tempo. Metoden brukes særlig for å behandle smerter og plager fra sener, for eksempel ved overbelastning.

Intervju, 27.03.2019

Økt muskelstyrke reduserer risiko for diabetes type 2

Vi vet at for lite fysisk aktivitet kan bidra til økt risiko for å få diabetes type 2. Men hvilken trening kan redusere risikoen?

Nyhetsartikkel, 25.03.2019