Nyhetsarkiv
617 Artikler
-
Trening
Feber og idrett
Akutte febersykdommer er vanlige blant idrettsutøvere både i trenings- og konkurransesesongene. Full tilfriskning og rask og sikker gjenopptaking av deltakelsen er kritisk for konkurranseutøvere.
Informasjon, 22.01.2021 -
Trening
Senebetennelse i iliopsoasmuskelen
Lyskestrekk er en vanlig idrettsskade. Senebetennelse i iliopsoasmuskelen er en av flere årsaker, men ikke den vanligste.
Informasjon, 20.01.2021 -
Trening
Idrettsbrokk, lyskesmerter
Idrettsbrokk er en smertefull skade som oftest oppstår hos fotballspillere. Selv om navnet sier at det er et brokk, så er det ikke det, men en skade på muskulaturen og bindevevet der dette fester seg på beinet i lysken.
Informasjon, 08.01.2021 -
Trening
Overgangsalder: Lagspill effektivt for bedre hjertehelse
Lagspill med høy intensitet kan bedre blodtrykket, redusere farlig fett og gi bedre hjertehelse blant kvinner med høyt blodtrykk.
Nyhetsartikkel, 05.01.2021 -
Trening
Mensen og trening
Trening kan påvirke menstruasjonsplager og syklusen i seg selv, men kan det også påvirke ytelse og effekt av treningen?
Nyhetsartikkel, 04.01.2021 -
Trening
En tredjedel av tidligere olympiske deltagere har kroniske smerter
En tredjedel av tidligere olympiske utøvere som deltok i en internasjonal studie, oppga at de hadde kroniske smerter. 63 prosent hadde hatt minst én betydelig skade i løpet av idrettskarrieren.
Nyhetsartikkel, 18.11.2020 -
Trening
Styrkeøkning hos styrkeløftere
Hvor stor styrkeøkning har konkurrerende styrkeløftere? Forskere har fulgt aktive styrkeløftere over 15 år for å finne svar på dette.
Nyhetsartikkel, 10.11.2020 -
Trening
-Kroppsøving er ikke et pausefag
- Kroppsøvingsfaget er et viktig fag som er likestilt med de andre fagene, sier Reidunn Aarre Matthiessen ved Utdanningsdirektoratet. Under koronapandemien har faget, der deltagelse og samspill er viktige komponenter, krevd kreative løsninger og nye metoder.
Intervju, 19.10.2020 -
Informasjon, 17.10.2020
-
Trening
Overtrening, behandling
Overtrening skyldes som regel store mengder trening utført med høy intensitet uten at du tar deg tid til skikkelig restitusjon mellom treningene.
Informasjon, 06.10.2020 -
Trening
Skader og medisinske problemer i utholdenhetsidretter
Deltakere i utholdenhetsidretter omfatter alle aldersgrupper. Selv om eliteutøverne er i 20- og 30-årene, så utgjør personer i aldersgruppen 35 til 50 år den største gruppen.
Informasjon, 06.10.2020 -
Trening
Treningsklokka skaper unødvendig bekymring
Treningsklokka forteller om søvn, puls og hvor mye vi mosjonerer. Men en ny studie viser også at klokka gjør oss bekymret for egen helse.
Nyhetsartikkel, 28.09.2020 -
Trening
Styrketrening for eldre
Er du over 60 år og har aldri trent styrke før? Da er det på tide å begynne.
Informasjon, 22.09.2020 -
Trening
Trening etter covid-19
Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.
Nyhetsartikkel, 09.09.2020 -
Trening
Trening kan forbedre hjertefunksjon mer enn vektnedgang for pasienter med diabetes type 2
For pasienter med diabetes type 2 kan hjertet forbedres betydelig ved hjelp av trening. Å gå ned i vekt har ikke samme effekt. Det viser en forskningsrapport publisert i Diabetes Care.
Nyhetsartikkel, 24.08.2020 -
Trening
Er du motivert og klar for trening?
Har du ikke overskudd til å trene? Du får ikke overskudd uten å trene. Her får du noen enkle tips til motivasjon og noen råd om å finne tid.
Informasjon, 18.08.2020 -
Trening
Astma hos idrettsutøvere
Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.
Informasjon, 03.08.2020 -
Trening
Styrketrening anbefales for bedre hjertehelse
Styrketrening har en positiv effekt på helsen til de som lider av hjerte- og karsykdommer, og på forebyggingen av slike sykdommer. Blant dem som har god nytte av å trene mer styrke, er de som i dag sjeldnest trener styrke - eldre og pasienter med hjertefeil.
Informasjon, 06.07.2020 -
Trening
Kondisjonstrening
Å trene kondisjon øker forbrenningen din betydelig, styrker hjertet og gir et utall helsefordeler.
Informasjon, 06.07.2020 -
Trening
Kan plutselig død hos idrettsutøvere forhindres?
Plutselig død hos idrettsutøvere rammer cirka 1 av 200 000 unge idrettsutøvere per år. De aller fleste tilfellene skyldes feil med hjertet.
Informasjon, 02.07.2020 -
Trening
Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?
Tidligere var man engstelig for hva som kunne skje med barn som trente styrke. I dag er perspektivet et annet: Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?
Nyhetsartikkel, 30.06.2020 -
Trening
Styrketrening for barn
Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.
Nyhetsartikkel, 29.06.2020 -
Trening
Du blir aldri for gammel til å trene
Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot. For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre.
Informasjon, 23.06.2020 -
Trening
Uttøyninger
Uttøyninger av muskulatur har begrenset verdi, særlig i forkant av en treningsøkt.
Informasjon, 16.06.2020 -
Informasjon, 16.06.2020
-
Trening
Førstehjelp ved akutte idrettsskader
Den umiddelbare behandlingen av muskelskjelettskader, eller enhver bløtvevsskade, består i hvile (R, rest), nedkjøling (I, ice), kompresjon (C, compression) og elevasjon (E, elevation). Dette omtales som RICE-prinsippet.
Informasjon, 16.06.2020 -
Trening
Hvilken hvilestilling er best for å komme seg raskt etter en hard løpeøkt?
Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.
Nyhetsartikkel, 03.06.2020 -
Trening
Sammentrekning av kjernemuskulatur
Kjernemuskulaturen er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon.
Informasjon, 03.06.2020 -
Trening
Trening av kjernestabilitet
Godt trente ryggmuskler kan bidra til å forebygge og i enkelte tilfeller lindre ryggsmerter. For å forstå dette er det viktig å vite hvordan de forskjellige musklene fungerer.
Informasjon, 03.06.2020 -
Trening
Kjernestabilitet - en introduksjon
Kjernestabilisering kan være et vanskelig konsept å forstå samt utføre. Vi har laget flere artikler som forklarer hvorfor nettopp denne form for trening er gunstig for enkelte med ryggplager.
Informasjon, 03.06.2020 -
Trening
Bekkenøvelser ved ryggplager
Det er viktig å gjenkjenne bevegelsen i bekkenet for at du skal klare å holde ryggen i en midtposisjon under daglig aktivitet, slik som når du sitter på en kontorstol eller du skal bøye deg for å plukke opp en gjenstand fra bakken.
Informasjon, 03.06.2020 -
Trening
Idrettsskader - Volleyball
Volleyball krever spenst og styrke, og utøvelsen kan belaste sener og leddbånd i ankel og kneregion.
Informasjon, 02.06.2020 -
Trening
Idrettsskader - Telemarkkjøring
Omtrent 10 prosent av skiidrettsskadene i Norge kommer som følge av telemarkskjøring.
Informasjon, 02.06.2020 -
Trening
Idrettsskader - Snøbrett
Som oftest er snøbrettskadene ikke alvorlige, men man ser en bekymringsfull økning i andelen alvorlige skader.
Informasjon, 02.06.2020 -
Trening
Idrettsskader - Skihopping
Selv om skihoppere oppfattes som dristige idrettsutøvere, så forekommer idrettsskader ganske sjelden.
Informasjon, 02.06.2020 -
Informasjon, 02.06.2020
-
Trening
Idrettsskader - Rideulykker
Rideulykker skjer oftest fordi rytteren mister kontrollen over hesten. Blant tiltak som kan forebygge alvorlige skader, er bruk av riktig sikkerhetsutstyr, og at ridningen er tilpasset rytterens kvalifikasjoner.
Informasjon, 02.06.2020 -
Trening
Idrettsskader - Orientering og terrengløp
Den vanligste måten å skade seg på i orientering og terrengløp, er at man snubler og faller.
Informasjon, 02.06.2020 -
Informasjon, 02.06.2020
-
Trening
Idrettsskader innenfor kampsport og gymnastikk
Hvilke idrettskader rammer oftest innen kampsport og gymnastikk?
Informasjon, 02.06.2020