Nyhetsarkiv

Dørstokkmila

Det er ikke vanskelig å begynne å trene. Det kan de aller fleste få til. Utfordringen er å opprettholde treningen over tid, og gjøre det til en rutine i hverdagen.

Nyhetsartikkel, 22.05.2019

Mer fysisk aktivitet i skolen gir bedre skoleresultater og bedre form

To timer mer fysisk aktivitet og kroppsøving i uka gir elevene bedre fysisk form og bedre resultat på nasjonale prøver.

Nyhetsartikkel, 09.05.2019

Intervalltrening og styrketrening hos personer med kronisk hjertesvikt

Hos personer med hjertesvikt ser det ut til at en kombinasjon av intervalltrening og styrketrening er best for å bedre hjerte- og lungehelsen.

Nyhetsartikkel, 08.05.2019

Overtrente fotballag?

Vi opplever for tiden forunderlige ting i fotballens verden. Nye trenere øker treningsintensiteten for å løfte spillernes prestasjoner. Men går de for raskt frem?

Nyhetsartikkel, 29.04.2019

Runner`s high

Runner`s high er en følelse av eufori og velvære, og redusert ubehag, som man kan oppnå ved langvarig kondisjonstrening. Følelsen kan motivere og bidra til at vi fortsetter å løpe - men hvorfor får vi runner`s high?

Nyhetsartikkel, 09.04.2019

Økt muskelstyrke reduserer risiko for diabetes type 2

Vi vet at for lite fysisk aktivitet kan bidra til økt risiko for å få diabetes type 2. Men hvilken trening kan redusere risikoen?

Nyhetsartikkel, 25.03.2019

Intervall- eller kondisjonstrening: Hva gir størst fettreduksjon?

Både moderat kondisjonstrening over tid og intervalltrening reduserer andelen fett på kroppen, men intervalltrening gir større reduksjon i absolutt fettmasse enn kondisjonstrening.

Nyhetsartikkel, 12.03.2019

Hvordan holder man vekten?

Mange synes det er vanskelig å holde vekten etter et vekttap. Det er flere faktorer som spiller inn når man skal holde en stabil vekt. Jeg skal forklare noen av disse, og se på løsninger for å holde vekten i sjakk over flere år.

Nyhetsartikkel, 26.02.2019

Energisk trening og tid på dagen - hvordan spiller det inn på humøret?

Hvordan påvirkes humøret av å trene til «feil» tid?

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

Trening etter hjernerystelse hos ungdom

En mindre studie har vist at individuelt tilpasset aerob trening startet tidlig etter hjernerystelse er trygt og gir raskere tilfriskning.

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

CrossFit

CrossFit er kjent som en tøff og intens treningsform som ofte gir et tett felleskap blant utøvere.

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

Okklusjonstrening - hva er det?

Okklusjonstrening er styrketrening med redusert tilførsel av blod til musklene. De som trener med denne metoden, har bånd rundt armen og trener med lette vekter.

Nyhetsartikkel, 28.01.2019

Trening i sterk kulde

- Å trene ute i sterk kulde går greit om du tar spesielle hensyn, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø. Men hvor intensivt kan du trene, og hva er risikoen om du trener for hardt i sprengkulda?

Nyhetsartikkel, 23.01.2019

Legger til rette for lek på isen

Skoler, barnehager eller organisasjoner som ønsker midler til å sette i gang med aktivitet på is, kan søke om hjelp til dette.

Nyhetsartikkel, 15.01.2019

Slik bevarer du treningsiveren

Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?

Nyhetsartikkel, 08.01.2019

Leken trening i juleferien

Juleferien nærmer seg og muligheten for lekne treningsøkter titter frem. Hva om du velger å leke deg igjennom julen?

Nyhetsartikkel, 18.12.2018

Selv kun én styrkeøkt i uken er forbundet med bedre hjertehelse

Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak.

Nyhetsartikkel, 10.12.2018

Skader ved benkpress, markløft og knebøy

Hva sier tilgjengelig forskning om spesifikke skader i styrkeløft knyttet til benkpress, knebøy og markløft? Det har svenske forskere sett nærmere på.

Nyhetsartikkel, 29.11.2018

Alvorlig hamstringskade som ofte overses

I en lederartikkel i British Journal of Sports Medicine påpeker forfatterne at 20 prosent av inkluderte pasienter i en pågående studie av en bestemt type hamstringskade, er helsepersonell. Det er mistenkelig.

Nyhetsartikkel, 20.11.2018

Trening mot depresjon - mye er ikke best

45 minutter trening tre til fem dager i uka er best om man vil redusere dårlig psykisk helse. Det konkluderer en stor studie publisert i The Lancet Psychiatry Journal.

Nyhetsartikkel, 05.11.2018

Fjellvandring - noe for deg?

- Høsten på fjellet er helt spesiell, sier Rune Haug, erfaren fjellvandrer og klatrer. Men fjellet stiller også noen krav. I denne artikkelen deler Haug sine turtips.

Nyhetsartikkel, 05.09.2018

Treningstilbud til kreftrammede er lønnsomt

Tilpassede treningstilbud til kreftrammede, som det som tilbys gjennom Pusterommet, er samfunnsøkonomisk lønnsomt. Likevel er det for få som kjenner til tilbudet.

Nyhetsartikkel, 03.09.2018

Styrkeprogram for eldre

Ønsker du å trene styrke, men lurer på hvilke øvelser du bør gjøre? I denne artikkelen finner du forslag til styrketreningsprogram for eldre.

Nyhetsartikkel, 29.08.2018

Styrketrening mot depresjon

Styrketrening kan redusere symptomer på depresjon hos voksne - uavhengig av total mengde styrketrening, og uten at man behøver å ha en stor økning i styrke.

Nyhetsartikkel, 14.08.2018

Alvorlig hjertesyk etter bruk av anabole steroider

Hjerteproblemer som følge av inntak av anabole steroider rammer oftest unge. Men kanskje er eldre personer som bruker anabole steroider enda mer sårbare for bivirkninger.

Nyhetsartikkel, 14.08.2018

Vekttap med trening - hvor mye skal til?

I teorien bør trening føre til vekttap. Hvor mye trening må til for å gå ned i vekt?

Nyhetsartikkel, 31.07.2018