Nyhetsarkiv
673 Artikler
-
Trening
Ekstra gymtimer: effektiv behandling og forebygging av fedme
To til tre ekstra gymtimer per uke var et effektivt tiltak for å forebygge og behandle fedme hos barn i 6-14-års alder. Men tiltaket bør vare i minst tre år.
![]()
Nyhetsartikkel, 20.03.2023 -
Trening
Eldre og aktivitet: Golf bedre enn å gå
Golf kan være spesielt god aerob trening for eldre mennesker.
![]()
Nyhetsartikkel, 20.02.2023 -
Trening
Høy- og lavdose trening for pasienter med kneartrose
Er en høy treningsdose bedre en lavere treningsdose for pasienter med kneartrose? Les også om forslag til treningsprogram ved kneartrose.
![]()
Intervju, 13.02.2023 -
Trening
Støt mot brystet og hjertestans i idrett
Ingen nyhetsartikkel, men denne studien fra 1995 bidrar til vår kunnskap om mulige årsaker til at unge idrettsutøvere faller død om på idrettsarenaen.
![]()
Nyhetsartikkel, 02.02.2023 -
Trening
Regelmessig trening i tenårene reduserer depresjon
Forskere har undersøkt hvordan regelmessig utholdenhetstrening kan hjelpe tenåringer med depresjon.
![]()
Nyhetsartikkel, 31.01.2023 -
Trening
Kan en dupp på dagtid bedre idrettsprestasjoner?
Forskere har undersøkt om det å ta en dupp på dagtid kan bedre prestasjoner og føre til mindre utmattelse hos idrettsutøvere og fysisk aktive personer.
![]()
Nyhetsartikkel, 30.01.2023 -
Trening
Effekten av å senke vektene (eksentrisk trening)
Å senke vekter når du trener styrke, bygger og styrker musklene nesten like godt som når du løfter og senker dem.
![]()
Nyhetsartikkel, 11.01.2023 -
Trening
Kun ett minutt fysisk anstrengelse gir stor helseeffekt
Korte, men svært anstrengende aktiviteter i bare ett minutt per gang om dagen kan gi en stor nedgang i risikoen for hjerte- og karsykdom og kreft.
![]()
Nyhetsartikkel, 09.01.2023 -
Trening
Sko deg for løping på vinterveier
Det er ingen grunn til å droppe løpeturen selv om det er vinterføre ute. - Men skal du løpe fort, er det kanskje best å løpe innendørs, sier Sondre Nordstad Moen (bildet) en av Norges fremste langdistanseløpere.
![]()
Intervju, 30.12.2022 -
Trening
Den kvinnelige utøvertriaden
Manglende menstruasjon på grunn av hard trening og for lite matinntak, kan føre til lav beintetthet og beinskjørhet.
![]()
Informasjon, 29.12.2022 -
Trening
Aktive eldre lever lengre
De som er mest fysisk aktive blant eldre mennesker - uansett type aktivitet, oppnår lengre levetid.
![]()
Informasjon, 14.12.2022 -
Trening
Hva slags trening forlenger livet hos eldre?
Forskere har undersøkt ulike typer trening for å finne ut hvilke treningsformer som kan forlenge livet hos eldre.
![]()
Nyhetsartikkel, 14.12.2022 -
Trening
Å plages med diaré under løping
Diaré under løping er ikke et ukjent fenomen, og det er vanligst blant langdistanseløpere.
![]()
Nyhetsartikkel, 08.12.2022 -
Trening
Barn og fysisk aktivitet - en gave for livet
Barn som er fysisk aktive vil få en rekke helsefordeler. Mange av disse fordelene kan det være vanskelig å ta igjen senere i livet. Med et generelt synkende aktivitetsnivå er det viktig at foreldre bidrar til å gi barna gode og positive treningsvaner.
![]()
Nyhetsartikkel, 07.12.2022 -
Trening
Mirakelkur for kropp og sinn
Leter du etter en kur som kan forebygge livsstilssykdommer, gi deg et lengre liv, en sprekere kropp, mer energi, og redusere stress, angst og depresjoner?
![]()
Informasjon, 06.12.2022 -
Trening
Yoga og meditasjon for bedre blodsukkernivå
Yoga og meditasjon kan være svært effektivt for å senke blodsukkeret til personer med diabetes type 2.
![]()
Nyhetsartikkel, 06.12.2022 -
Trening
Treningsråd ved inkontinens
Mange som sliter med inkontinens, opplever det som utfordrende å være så aktiv som de ønsker å være. I denne artikkelen får du rådene som kan gjøre det litt enklere.
![]()
Nyhetsartikkel, 06.12.2022 -
Trening
Trening ved overvekt og fedme
Er du overvektig eller har fedme, og du planlegger å begynne å trene? Da bør du kjenne til disse rådene før du setter i gang.
![]()
Nyhetsartikkel, 06.12.2022 -
Trening
Leddgikt og fysisk aktivitet
Personer med leddgikt har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.
![]()
Nyhetsartikkel, 06.12.2022 -
Trening
Fysisk aktivitet ved muskelskjelettlidelser
Muskelskjelettlidelser er den dominerende årsaken til sykefravær og uføretrygd. Fysisk aktivitet forebygger slike sykdommer og står sentralt i behandlingen og rehabiliteringen av muskelskjelettlidelser.
![]()
Informasjon, 06.12.2022 -
Trening
Fysisk aktivitet, hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2
Trening reduserer risikoen for å utvikle mange sykdommer.
![]()
Informasjon, 05.12.2022 -
Trening
Fysisk aktivitet bra for folk med kronisk nyresvikt
Fysisk aktivitet kan bremse nedgangen i nyrefunksjonen hos pasienter med nyresykdom.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.12.2022 -
Trening
Fysisk aktivitet gir stor gevinst
Inaktivitet rammer ikke bare den som er inaktiv. Det har også store økonomiske konsekvenser for hele samfunnet. Gevinsten ved å få hele Norge i aktivitet er på den annen side enorm. Dersom alle tilfredsstilte anbefalingene, er velferdsgevinsten beregnet til svimlende 239 milliarder kroner i året.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.12.2022 -
Trening
Inaktivitet - en folkesykdom
På verdensbasis er 4 av 5 unge i 13-15 års alderen mindre aktive enn det som er anbefalt. Inaktivitet kan regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.12.2022 -
Trening
Hvorfor det er bra å være i god form
Sport, trening og god form er ting vi forbinder med yngre mennesker. Og det er nettopp dette som er en av forklaringene på at eldre mennesker unnlater å være aktive. Men belønningen ved å være aktiv kan være stor også for eldre personer - både for helsen din og for ditt sosiale liv!
![]()
Informasjon, 05.12.2022 -
Trening
Trening
Den beste treningsformen er den du trives best med. Dersom du ikke trives med treningsformen du holder på med, bør du prøve en annen aktivitetsform.
![]()
Informasjon, 02.12.2022 -
Trening
Trening - hvordan komme i gang
For å komme i gang med gode treningsvaner, er det lurt å finne en aktivitet man liker. Regelmessig trening og mosjon kan bedre helsen og forlenge livet.
![]()
Informasjon, 02.12.2022 -
Trening
Sykkelreglene
Mange ulykker og "uønsket atferd" skjer fordi syklister og bilister ofte ikke kjenner sykkelreglene godt nok. Les sykkelreglene så du slipper å havne i en ulykke på grunn av en misforståelse.
![]()
Informasjon, 02.12.2022 -
Trening
Idrett og ernæring - råd fra Olympiatoppen
Olympiatoppen har utviklet 18 faktaark som omhandler ulike og viktige aspekter ved idrettsernæring.
![]()
Informasjon, 02.12.2022 -
Trening
Fysisk aktivitet i forebygging, behandling og rehabilitering av kreft
Det oppdages vel 35.000 nye krefttilfeller i Norge årlig. Omlag halvparten av den norske befolkning kan ventes å få en kreftdiagnose i løpet av livet. Det er antatt at to tredjedeler av årsaken til kreftutvikling kan knyttes til livsstilsfaktorer og en aldrende befolkning.
![]()
Informasjon, 29.11.2022 -
Trening
Styrketrening: Øvelser for legger
Styrking av leggmuskler kan forebygge ankelskader, hjelpe deg som skal trene deg opp etter slike skader, og bedre ytelsen hos deg som er idrettsutøver.
![]()
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Energisk fysisk aktivitet - hvor lite er nok?
Kraftig fysisk aktivitet er en tidsbesparende måte å oppnå anbefalte mengder fysisk aktivitet på, men hvor mye skal til for å oppnå gunstige effekter på hjertesykdom og kreft?
![]()
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Forkjølelse - kan man trene?
Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.
![]()
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Idrettsskader - Fotball
De fleste skadene i fotball kommer som følge av en kollisjon eller takling mellom to spillere. De fleste skadene rammer ankler, knær, lår eller lysker.
![]()
Informasjon, 15.11.2022 -
Trening
Forebygging og behandling av vanlige skader i skulderen
Den danske foreningen for idrettsfysioterapi har oppsummert forskning om diagnose, forebygging og behandling av vanlige skulderskader i idrett.
![]()
Nyhetsartikkel, 02.11.2022 -
Trening
Styrkeøvelser til trening av lår og rumpe
Styrketrening av lår– og rumpemuskler er viktig for god funksjon i hverdagen. I tillegg kan det forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker musklene i lår, hofter og rumpe.
![]()
Nyhetsartikkel, 02.11.2022 -
Trening
Effekten av ti tusen skritt om dagen
Er du en av dem som hver dag forsøker å gå 10 000 skritt? Nye studier viser hvorfor det er smart å gjøre nettopp det.
![]()
Nyhetsartikkel, 20.10.2022 -
Trening
Når bakre korsbånd ryker: trening er beste behandling
– Ved isolerte bakre korsbåndskader er trening den anbefalte og vanlige behandlingen. Men i noen sykehus i landet tester man bruk av skinne som en del av en studie, sier Lars Engebretsen, som er professor ved Norges Idrettshøgskole.
![]()
Intervju, 12.10.2022 -
Trening
Bakre korsbåndskade: trente seg frisk
Da Kristian Thanem Bjøru røk bakre korsbånd etter et hardt sammenstøt i Futsal, var behandlingen i første omgang å gå med skinne i åtte uker. Etter to dager med skinne tok han den av, og gikk heller i gang med opptrening.
![]()
Intervju, 12.10.2022 -
Trening
Styrketrening: Øvelser for bryst
Brystmusklene er blant kroppens store muskelgrupper. De er viktige for god funksjon i hverdagen og i idrett. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker brystmusklene.
![]()
Nyhetsartikkel, 11.10.2022
