Nyhetsarkiv

Feber og idrett

Akutte febersykdommer er vanlige blant idrettsutøvere både i trenings- og konkurransesesongene. Full tilfriskning og rask og sikker gjenopptaking av deltakelsen er kritisk for konkurranseutøvere.

Informasjon, 22.01.2021

Senebetennelse i iliopsoasmuskelen

Lyskestrekk er en vanlig idrettsskade. Senebetennelse i iliopsoasmuskelen er en av flere årsaker, men ikke den vanligste.

Informasjon, 20.01.2021

Idrettsbrokk, lyskesmerter

Idrettsbrokk er en smertefull skade som oftest oppstår hos fotballspillere. Selv om navnet sier at det er et brokk, så er det ikke det, men en skade på muskulaturen og bindevevet der dette fester seg på beinet i lysken.

Informasjon, 08.01.2021

Aktive tøyningsøvelser, innføring

Informasjon, 17.10.2020

Overtrening, behandling

Overtrening skyldes som regel store mengder trening utført med høy intensitet uten at du tar deg tid til skikkelig restitusjon mellom treningene.

Informasjon, 06.10.2020

Skader og medisinske problemer i utholdenhetsidretter

Deltakere i utholdenhetsidretter omfatter alle aldersgrupper. Selv om eliteutøverne er i 20- og 30-årene, så utgjør personer i aldersgruppen 35 til 50 år den største gruppen.

Informasjon, 06.10.2020

Styrketrening for eldre

Er du over 60 år og har aldri trent styrke før? Da er det på tide å begynne.

Informasjon, 22.09.2020

Er du motivert og klar for trening?

Har du ikke overskudd til å trene? Du får ikke overskudd uten å trene. Her får du noen enkle tips til motivasjon og noen råd om å finne tid.

Informasjon, 18.08.2020

Astma hos idrettsutøvere

Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.

Informasjon, 03.08.2020

Styrketrening anbefales for bedre hjertehelse

Styrketrening har en positiv effekt på helsen til de som lider av hjerte- og karsykdommer, og på forebyggingen av slike sykdommer. Blant dem som har god nytte av å trene mer styrke, er de som i dag sjeldnest trener styrke - eldre og pasienter med hjertefeil.

Informasjon, 06.07.2020

Kondisjonstrening

Å trene kondisjon øker forbrenningen din betydelig, styrker hjertet og gir et utall helsefordeler.

Informasjon, 06.07.2020

Kan plutselig død hos idrettsutøvere forhindres?

Plutselig død hos idrettsutøvere rammer cirka 1 av 200 000 unge idrettsutøvere per år. De aller fleste tilfellene skyldes feil med hjertet.

Informasjon, 02.07.2020

Du blir aldri for gammel til å trene

Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot. For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre.

Informasjon, 23.06.2020

Styrkeøvelser

Artikkelen beskriver styrkeøvelser som kan hjelpe ved ulike skader i beina.

Informasjon, 16.06.2020

Førstehjelp ved akutte idrettsskader

Den umiddelbare behandlingen av muskelskjelettskader, eller enhver bløtvevsskade, består i hvile (R, rest), nedkjøling (I, ice), kompresjon (C, compression) og elevasjon (E, elevation). Dette omtales som RICE-prinsippet.

Informasjon, 16.06.2020

Sammentrekning av kjernemuskulatur

Kjernemuskulaturen er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon.

Informasjon, 03.06.2020

Trening av kjernestabilitet

Godt trente ryggmuskler kan bidra til å forebygge og i enkelte tilfeller lindre ryggsmerter. For å forstå dette er det viktig å vite hvordan de forskjellige musklene fungerer.

Informasjon, 03.06.2020

Kjernestabilitet - en introduksjon

Kjernestabilisering kan være et vanskelig konsept å forstå samt utføre. Vi har laget flere artikler som forklarer hvorfor nettopp denne form for trening er gunstig for enkelte med ryggplager.

Informasjon, 03.06.2020

Bekkenøvelser ved ryggplager

Det er viktig å gjenkjenne bevegelsen i bekkenet for at du skal klare å holde ryggen i en midtposisjon under daglig aktivitet, slik som når du sitter på en kontorstol eller du skal bøye deg for å plukke opp en gjenstand fra bakken.

Informasjon, 03.06.2020

Idrettsskader - Volleyball

Volleyball krever spenst og styrke, og utøvelsen kan belaste sener og leddbånd i ankel og kneregion.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Telemarkkjøring

Omtrent 10 prosent av skiidrettsskadene i Norge kommer som følge av telemarkskjøring.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Snøbrett

Som oftest er snøbrettskadene ikke alvorlige, men man ser en bekymringsfull økning i andelen alvorlige skader.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Skihopping

Selv om skihoppere oppfattes som dristige idrettsutøvere, så forekommer idrettsskader ganske sjelden.

Informasjon, 02.06.2020

Sikkerhet på sykkelen

Som syklist har du de samme rettigheter og plikter som bilførere.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Rideulykker

Rideulykker skjer oftest fordi rytteren mister kontrollen over hesten. Blant tiltak som kan forebygge alvorlige skader, er bruk av riktig sikkerhetsutstyr, og at ridningen er tilpasset rytterens kvalifikasjoner.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Orientering og terrengløp

Den vanligste måten å skade seg på i orientering og terrengløp, er at man snubler og faller.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader - Langrenn

De fleste som skader seg på ski, er turløpere.

Informasjon, 02.06.2020

Idrettsskader innenfor kampsport og gymnastikk

Hvilke idrettskader rammer oftest innen kampsport og gymnastikk?

Informasjon, 02.06.2020