Video

Skråbenk i apparat (Panatta)

Temaside om Korona

Innstillinger apparat:

  • Tilpass setet slik at grepet er omtrent i skulderhøyde

Utgangsposisjon:

  • Hold rundt grepet med et bredt tak slik at albuene peker skrått ned mot gulvet

Utførelse:

  • Press grepet opp foran kroppen
  • Grepet vil føres inn mot brystet etterhvert som du presser motstanden opp
  • Albuene starter i en bred posisjon i utgangsposisjonen og avsluttes i en smallere posisjon (distansen mellom albuene er mindre)

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Bryst

Navn muskulatur:

  • Pectoralis major