Video

Liggende lårbøy i apparat

Temaside om Korona

Innstillinger apparat:

  • Tilpass putene slik at de hviler like ovenfor baksiden av ankelen

Utgangsposisjon:

  • Ligg på magen og grip om stengene slik at du ligger stødig

Utførelse:

  • Trekk motstanden opp ved å føre føttene i en bue mot baken

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Bakside lår

Navn muskulatur:

  • Hamstrings