Video

Kroppshev

Utgangsposisjon:

  • Hold stangen med et overhåndsgrep
  • Avstanden mellom hendene skal være bredt, noe bredere enn skulderbredde

Utførelse:

  • Dra kroppen opp slik at haken er omtrent på linje med stengene
  • Pass på at kroppen ikke gynger for mye under utøvelsen

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet
  • Koordinasjon
  • Stabilitet

Øvelsen trener:

  • Rygg
  • Overarm

Navn muskulatur:

  • Latissimus dorsi
  • Teres major
  • Brachialis