Video

Enarms roing i apparat

Temaside om Korona

Utgangsposisjon:

  • Sitt med noe bøy i knærne
  • La skulderen på siden som skal trenes trekke helt frem

Utførelse:

  • Begynn øvelsen med å kunn trekke skulderen tilbake
  • Fortsett deretter med å trekke albuen tilbake
  • Armen skal holdes tett inntil siden av kroppen under hele utførelsen

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Rygg

Navn muskulatur:

  • Latissimus dorsi
  • Teres major