Video

Nedtrekk i apparat (Panatta), overhåndsgrep

Temaside om Korona

Innstillinger apparat:

  • Tilpass høyden på setet, du skal helst sitte med omtrent 90° bøy i både hofte og knær
  • Tilpass høyden på puten over lårene slik at du sitter stødig

Utgangsposisjon:

  • Hold grepet med et overhåndsgrep
  • Hold grepet noe bredere enn skulderbreddes avstand

Utførelse:

  • Trekk grepet ned mot deg

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Rygg

Navn muskulatur:

  • Latissimus dorsi