Video

Roing i apparat (Panatta)

Temaside om Korona

Innstillinger apparat:

  • Tilpass setet slik at øvre del av brystet støttes inntil puten

Utgangsposisjon:

  • Strake armer når du holder rundt grepet
  • Skuldrene skal være såvidt høyere enn hendene i utgangsposisjonen

Utførelse:

  • Trekk motstanden mot deg
  • Albuene holdes tett inntil kroppen gjennom utførelsen

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Rygg
  • Forside overarm

Navn muskulatur:

  • Latissimus dorsi
  • Rhomboideus
  • Brachialis