Video

Triceps nedtrekk i apparat med tau

Temaside om Korona

Innstillinger apparat:

  • Fest tauet til toppen av apparatet

Utgangsposisjon:

  • Hold tauet med en hånd i hver ende
  • Hold grepet med et hammergrep
  • Albuene skal være i omtrent skulderbredde samtidig som de er litt i forkant av kroppen

Utførelse:

  • Trekk ned tauet samtidig som albuene holdes i samme posisjon
  • Vri hendene noe i endeposisjonen, slik at håndflatene er omtrent inntil innside av lårene

Treningen forbedrer følgende funksjoner:

  • Styrke
  • Bevegelighet

Øvelsen trener:

  • Bakside overarm

Navn muskulatur:

  • Triceps brachii