-
Videoer
-
Tøyningsøvelser, bilder
- Bakside lår
- Bakside lår øvelse 2
- Bakside lår øvelse 3
- Bakside lår øvelse 4
- Bakside lår øvelse 5
- Bakside lår øvelse 6
- Bakside nakke
- Bakside skulder
- Bryst
- Forside lår
- Forside lår øvelse 2
- Forside lår øvelse 3
- Fremside skulder
- Hofteleddsbøyeren
- Innside lår øvelse 1
- Innside lår øvelse 2
- Innside lår øvelse 3
- Katten
- Leggen øvelse 1
- Leggen øvelse 2
- Leggen øvelse 3
- Nakken
- Rygg øvelse 2
- Setemuskelen
- Sidestrekk
- Skulder
- Triceps
- Underarm
-
Kjernestabilitet
- Ryggliggende bekkenbevegelse
- Ryggliggende bekkenbevegelse med bøy i hoftene
- Sittende bekkenbevegelse
- Kne- og håndstående bekkenbevegelse
- Stående bekkenbevegelse
- Fot- og albuestående benhev
- Sideliggende albue- og fotstående stabilisering med benhev
- Knebøy
- Transversus abdominis stramming
- Multifidus stramming
- Stramming av tverrgående magemuskler
- Ryggliggende knehev
- Ryggliggende kne- og armhev
- Ryggliggende knehev uten fotstøtte
- Sittende knestrekk
- Sittende kne- og armstrekk
- Kne- og håndstående, statisk kjernestabilisering
- Fot- og albuestående stabilisering
- Sideliggende kne- og albuestående stabilisering
- Sideliggende albue- og fotstående stabilisering
- Stående kneløft
- Stående kne- og armløft
- Trening av kjernestabilitet
- Kjernestabilitet, bekkenøvelser
- Sammentrekning av kjernemuskulatur
- Kjernestabilitet, en introduksjon
- Kjernestabilitets øvelser
- Ryggliggende kne- og armhev uten fot-/armstøtte
-
Tøyningsøvelser, passive
- Biceps brachii
- Kjeve, lateral pterygoid
- Kjeve, masseter
- Kjeve, temporalis
- Nakke, levator skapula
- Nakke, splenius cap. og cerv.
- Nakke, sternocleidomastoideus, indre del
- Nakke, sternocleidomastoideus, ytre del
- Nakke, subokkipital muskulatur
- Nakke, trapezius
- Nakke, trapezius og scaleni
- Overarm, biceps brachii
- Overarm, brachioradialis
- Overarm, triceps brachii
- Pronator teres
- Rygg, iliocostalis
- Rygg, quadratus lumborum
- Rygg, rhomboideus tøyning 1
- Rygg, rhomboideus tøyning 2
- Setet, gluteus maximus
- Setet, gluteus medius
- Skulder, deltoideus
- Skulder, infraspinatus
- Tommel, abduktor pollicis brevis
- Tommel, adduktor pollicis
- Tommel, fleksor pollicis brevis
- Undearm, supinator
- Underarm, eks. kar. radialis
- Underarm, ekstensor digitorum
- Underarm, fleksor karpi ulnaris
-
Dynamisk bevegelighet
- Albuebevegelse
- Ankelbevegelse
- Hofte- og knebevegelse
- Håndleddsbevegelse
- Nakkebevegelse
- Ryggbevegelse
- Skulderbevegelse
- Skulderbevegelse 2
-
Videopresentasjoner
-
Aktive tøyningsøvelser
- Aktive tøyningsøvelser, innføring
- Dorsale linje, øvelser
- Dype dorsale armlinje, øvelser
- Dype ventrale armlinje, øvelser
- Dype ventrale linje, øvelser
- Laterale linje, øvelser
- Overflatiske dorsale armlinje, øvelser
- Overflatiske ventrale armlinje, øvelser
- Overflatiske ventrale linje, øvelser
- Spirale linje, øvelser
- Støttende rygglinje, øvelser
- Støttende ventrale linje, øvelser
- Tøyningsøvelser utført med kraft
-
Tøyningsøvelser, bilder
