NHI.no
  • Skandinavias største helsenettsted
  • Oppdatert av leger
  • Utgiver av Norsk Elektronisk Legehåndbok

Oppslagsverk

FørstehjelpSymptomsjekkerSymptomerSykdommerGraviditetsorakletAnimasjonerSkjema og kalkulatorerKroppen vårQuizÅ leve medForskning og intervjuOrdlisteSelvhjelp og kurs

Emne

Familie
BarnGraviditetSeksualitet og prevensjon
Livsstil
Alternativ medisinReiseEgenomsorg
Trening
Aktivitet og helseTreningsøvelserVideoer
Kosthold
Forebyggende kost og sykdomErnæringOvervekt/fedme
Psykisk helse
Psykisk egenpleiePsykiske lidelserRus og avhengighetKognitiv terapi
Rettigheter og helsetjeneste
PasientrettigheterHelsetjenestenOm forskning
Kun for helsepersonell
Nytt fra HelsedirektoratetFra vitenskapenNytt om legemidlerVestibulær rehabilitering
Coronavirus

Om NHI.no

Om NHIKontakt ossE-læring fra NHIAnnonserOm informasjonskapslerPersonvernerklæring

Innhold A-Å

abcdefghijklmnopqrstuvwxyzæøå
123 Alt innhold
Skandianavias største helsenettsted
  1. NHI.no
  2. Trening
  3. Videoer
  • Videoer
    • Tøyningsøvelser, bilder
      • Bakside lår
      • Bakside lår øvelse 2
      • Bakside lår øvelse 3
      • Bakside lår øvelse 4
      • Bakside lår øvelse 5
      • Bakside lår øvelse 6
      • Bakside nakke
      • Bakside skulder
      • Bryst
      • Forside lår
      • Forside lår øvelse 2
      • Forside lår øvelse 3
      • Fremside skulder
      • Hofteleddsbøyeren
      • Innside lår øvelse 1
      • Innside lår øvelse 2
      • Innside lår øvelse 3
      • Katten
      • Leggen øvelse 1
      • Leggen øvelse 2
      • Leggen øvelse 3
      • Nakken
      • Rygg øvelse 2
      • Setemuskelen
      • Sidestrekk
      • Skulder
      • Triceps
      • Underarm
    • Kjernestabilitet
      • Ryggliggende bekkenbevegelse
      • Ryggliggende bekkenbevegelse med bøy i hoftene
      • Sittende bekkenbevegelse
      • Kne- og håndstående bekkenbevegelse
      • Stående bekkenbevegelse
      • Fot- og albuestående benhev
      • Sideliggende albue- og fotstående stabilisering med benhev
      • Knebøy
      • Transversus abdominis stramming
      • Multifidus stramming
      • Stramming av tverrgående magemuskler
      • Ryggliggende knehev
      • Ryggliggende kne- og armhev
      • Ryggliggende knehev uten fotstøtte
      • Sittende knestrekk
      • Sittende kne- og armstrekk
      • Kne- og håndstående, statisk kjernestabilisering
      • Fot- og albuestående stabilisering
      • Sideliggende kne- og albuestående stabilisering
      • Sideliggende albue- og fotstående stabilisering
      • Stående kneløft
      • Stående kne- og armløft
      • Trening av kjernestabilitet
      • Kjernestabilitet, bekkenøvelser
      • Sammentrekning av kjernemuskulatur
      • Kjernestabilitet, en introduksjon
      • Kjernestabilitets øvelser
      • Ryggliggende kne- og armhev uten fot-/armstøtte
    • Tøyningsøvelser, passive
      • Biceps brachii
      • Kjeve, lateral pterygoid
      • Kjeve, masseter
      • Kjeve, temporalis
      • Nakke, levator skapula
      • Nakke, splenius cap. og cerv.
      • Nakke, sternocleidomastoideus, indre del
      • Nakke, sternocleidomastoideus, ytre del
      • Nakke, subokkipital muskulatur
      • Nakke, trapezius
      • Nakke, trapezius og scaleni
      • Overarm, biceps brachii
      • Overarm, brachioradialis
      • Overarm, triceps brachii
      • Pronator teres
      • Rygg, iliocostalis
      • Rygg, quadratus lumborum
      • Rygg, rhomboideus tøyning 1
      • Rygg, rhomboideus tøyning 2
      • Setet, gluteus maximus
      • Setet, gluteus medius
      • Skulder, deltoideus
      • Skulder, infraspinatus
      • Tommel, abduktor pollicis brevis
      • Tommel, adduktor pollicis
      • Tommel, fleksor pollicis brevis
      • Undearm, supinator
      • Underarm, eks. kar. radialis
      • Underarm, ekstensor digitorum
      • Underarm, fleksor karpi ulnaris
    • Dynamisk bevegelighet
      • Albuebevegelse
      • Ankelbevegelse
      • Hofte- og knebevegelse
      • Håndleddsbevegelse
      • Nakkebevegelse
      • Ryggbevegelse
      • Skulderbevegelse
      • Skulderbevegelse 2
    • Videopresentasjoner
      • Anstrengelseshodepine
    • Aktive tøyningsøvelser
      • Aktive tøyningsøvelser, innføring
      • Dorsale linje, øvelser
      • Dype dorsale armlinje, øvelser
      • Dype ventrale armlinje, øvelser
      • Dype ventrale linje, øvelser
      • Laterale linje, øvelser
      • Overflatiske dorsale armlinje, øvelser
      • Overflatiske ventrale armlinje, øvelser
      • Overflatiske ventrale linje, øvelser
      • Spirale linje, øvelser
      • Støttende rygglinje, øvelser
      • Støttende ventrale linje, øvelser
      • Tøyningsøvelser utført med kraft
 
Ta meg til toppen

Til forsiden av NHI.no

Fagpressen

NHI.no arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

Ansvarlig redaktør
Terje Johannessen
Redaktør NHI.no
Merethe Kvam

Informasjon

Om oss
Kontakt oss
Om annonsering på NHI.no
Om informasjonskapsler (cookies)
Personvernerklæring
Brukervilkår ved kjøp av NEL dokumenter
Brukervilkår for spørreundersøkelser og opplysningskampanjer
Om redaksjonen

Hold deg oppdatert

  •  Facebook
  •  Meld deg på nyhetsbrev
  •  RSS

© 2022 Norsk Helseinformatikk AS. Alle rettigheter er reservert. All informasjon på NHI.no er laget for å gi deg generell kunnskap og er ingen erstatning for innhenting av medisinsk råd eller behandling hos helsepersonell. Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege. NHI er uten ansvar for innholdet på eksterne websteder det er lenket til. Vi tillater ikke reklame for behandlere/ behandlingsmetoder i kommentarfeltene. Alle slike innlegg vil bli slettet.

NHI.no

Gi oss din feedback på Videoer

Er du helse­personell?

Ved å oppgi dette kan du få bedre tilpasset innhold etter om du har formell helsefaglig kompetanse eller ikke.