KvalitetssjekkDefinisjon
- Aktive tøyningsøvelser
- Muskulære motstandsøvelser utført i utstrekte posisjoner = "resistance training in stretched positions"
- Øvelsene kombinerer styrke, tøyning, utholdenhet, balanse og stabilisering i en funksjonell krevende posisjon basert på kroppens myofascielle linjer
- Øvelsene har både en forebyggende og en terapeutisk effekt
- Myofascielle linjer
- Er sammenhengende linjer, kjeder, av bindevev/muskulatur som strekker seg gjennom kroppen
- Linjene fungerer som en funksjonell enhet: en hendelse som skjer i ett område av denne kjeden, påvirker også de andre delene av kjeden
- Effekt
- Jo flere muskelgrupper som deltar i en funksjonell bevegelseskjede, og jo større bevegelsesutslag (ROM), jo bedre vil treningen være
