Løft hælene opp fra gulvet ved å presse tåballene ned mot guvlet.
Senk så hælene rolig tilbake mot gulvet.
Gjør deretter motsatt bevegelse ved å løfte opp tærne fra gulvet samtidig som at hælene fortsatt er i kontakt med gulvet.
Video
Ankelbevegelse
Publisert: 22.02.2010
![]()
Kvalitetssjekk
På NHI.no finner du pasientinformasjoner, nyhetsartikler og intervjuer.
Alle pasientinformasjonene er basert på artikler skrevet for leger i Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og forfattet av NEL-redaksjonens leger, med mindre annet er oppgitt.
Alle artikler i NEL og på NHI.no er skrevet uavhengig av eksterne kommersielle interesser.
NHI.no arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk. Alt journalistisk arbeid blir gjennomgått av en av NELs medisinske redaktører.
Alle artikler er publisert med dato – enten for opprettelse av dokumentet eller revidert dato.
Nyhetsartikler og intervju som er eldre enn to år, er merket med dette. Vi fjerner ikke arkiverte nyhetsartikler, fordi vi mener at de har en historisk verdi.