Løft hælene opp fra gulvet ved å presse tåballene ned mot guvlet.
Senk så hælene rolig tilbake mot gulvet.
Gjør deretter motsatt bevegelse ved å løfte opp tærne fra gulvet samtidig som at hælene fortsatt er i kontakt med gulvet.
Video
Løft hælene opp fra gulvet ved å presse tåballene ned mot guvlet.
Senk så hælene rolig tilbake mot gulvet.
Gjør deretter motsatt bevegelse ved å løfte opp tærne fra gulvet samtidig som at hælene fortsatt er i kontakt med gulvet.